Regenerativer Lauf

Diese Form des Laufens wird meistens nach einem Wettkampf oder nach einer anderen harten Trainingseinheit angesetzt. Sie zeichnet sich durch einen niedrigen Puls bei niedriger Geschwindigkeit aus. Ziel dieses ruhigen Laufens ist es, dem Körper die Gelegenheit zur Erholung und Regeneration zu geben. Die Muskeln werden gut durchblutet, und zerstörtes Zellgewebe und Schadstoffe oder Nebenprodukte des Stoffwechsels können abgebaut werden. Diese Einheit wird natürlich im regenerativen Pulsbereich gelaufen und somit treffen alle für diesen Trainingsbereich getroffenen Aussagen voll auf den regenerativen Lauf zu.