Grundlagen des Marathontrainings
An dieser Stelle wollen wir unser Trainingsangebot und die Grundlagen, nach denen es entwickelt wurde vermitteln. Es ist wichtig die Zusammenhänge zu verstehen, um sich einen individuellen Trainingsplan zusammenstellen zu können. Natürlich stehen wir hier jederzeit gerne beratend zur Seite.
Um sicher mit dem Training beginnen zu können, gibt es aber einige Voraussetzungen, die erfüllt sein müssen. Wir bitten alle Interessierten sicherzustellen, dass dies gegeben ist.
Die Informationen, die wir hier bieten, gliedern sich in folgende Abschnitte:
Auf Basis dieser Erkenntnisse haben wir als Grundlage für das eigene Training Trainingspläne entwickelt. Sie sollen als Grundlage und Anregung für das eigene Training verstanden werden. Während die Pläne sich aber nur auf die direkte Vorbereitung richten, gibt unser einen Überblick über das ganzjährige Trainingsangebot des Lauftreff Bittermark.
Die hier beschriebenen Angaben zu Tempo und Herzfrequenz sind idealtypische Angaben. Diese sind immer auf die individuelle Konstitution anzupassen.
