Treffpunkt Stadion "Rote Erde"
Wenn wir uns schon vor einem Stadion treffen, können wir die Gelegeheit auch nutzen und etwas für unser Tempo tun. Im Stadion lässt sich wunderbar ein Intervalltraining absolvieren. Für das Marathontraining sind Intervalle von 1000 bis 3000 Meter üblich. In der Vorbereitung auf einen 10km Lauf sind auch kürzere Intervall-Distanzen sinnvoll.
Wer keine Lust hat sich im Stadion zu quälen, der kann einen 13km langen Lauf bestreiten. Die Strecke führt durch die Bolmke zum Rombergpark. Hier laufen wir eine Runde durch das Pferdebachtal um uns danach in Richtung Süden dem Kramberg zu nähern. Vorbei am Augustinum geht es über den Kühlen Grund zurück in den Rombergpark. Wer nicht direkt zurück über die Bolmke zum Stadion möchte, kann noch 2 km dranhängen und über die Buschmühle zum Staion zurücklaufen.
In der Karte ist der Weg über die Buschmühle mit aufgeführt, da die 13 km Strecke einfach dem Hinweg zum Rombergpark zurück folgt.
Länge
Die Strecke ist 13 km lang. Eine Variation erweitert die Strecke um 2 Kilometer.
Beschaffenheit
Der Lauf findet weitestgehend auf Asphalt und teilweise auf befestigten Wegen statt.
Kilometermarkierungen
Die einzelnen Kilometer sind nicht markiert.
Laufgruppen
Am Donnerstag werden keine geführten Laufgruppen angeboten. Für das Training im Stadion empfiehlt es sich, sich vorher Gedanken zum richtigen Intervall und dem Lauftempo zu machen. Schaut auf der Seite nach, um die richtige Wahl des individuellen Tempos zu treffen.
Höhenprofil
Karte der Strecke
Anfahrt
Stadion "Rote Erde"
Strobelallee 50
44139 Dortmund
