Checkliste Marathon

Nichts ist ärgerlicher, als am Morgen vor dem Marathon festzustellen, dass man etwas Wichtiges vergessen hat. Gerade beim ersten Wettkampf ist es deshalb sehr hilfreich, wenn man sich an eine Checkliste halten kann.

Hier also die wichtigsten Utensilien, die auf jeden Fall in der Marathontasche dabei sein sollen:

• Laufhemd (je 1mal kurz- und langärmelig) und Laufhose
• T-Shirt, Überhose, Jacke zum Umziehen nach dem Wettkampf
• Wettkampfschuhe
• mehrere Socken
• Mütze, Kappe
• Vaseline
• Pflaster
• alte Trainingssachen oder großen Müllsack, falls es am Start regnet
• Sicherheitsnadeln
• Trinkflasche
• ggf. Trinkgurt
• Sonnencreme
• Uhr
• Startunterlagen, Startnummer
• Zeitmesschip