Ergebnisse

Datum Lauf Distanz Zeit Tempo AK Platz AK Platz Gesamt
13.09.200925. Citylauf Dortmund 10 km 00:51:27 5:08.7 40 12 62
04.10.200913. Köln Marathon Marathon 04:29:34 6:23.3 40 193 906
29.11.200979. Bertlicher Straßenläufe 30 km 03:06:22 6:12.7 40 1 26
31.12.200928. Silvesterlauf Werl-Soest 15 km 01:20:01 5:20.0 40 48 185
10.01.20108. Kevelaer Marathon Marathon 04:33:24 6:28.7 40 10 205
05.04.2010Störtebecker Straßenlauf Marienhafen 5 km 00:25:17 5:03.3 45 1
25.04.201039. Hermannslauf 31,1 km 03:27:11 6:39.7 45 84 426
01.05.201038. Internationaler Kamener Volks- und Straßenlauf HM 01:53:30 5:22.7 45 2 70
06.05.20102. AOK Firmenlauf Dortmund 6,5 km 00:32:14 4:57.5 45 25
30.05.201027. Duisburg Rhein-Ruhr-Marathon Marathon 04:19:28 6:08.9 45 25 101
13.07.20101. b2run Firmenlauf Dortmund 6,5 km 00:34:30 5:18.4 45 41
04.09.2010Lake Run Möhnesee 13 km 01:27:04 6:41.8 45 2 8
12.09.201026. Citylauf Dortmund 10 km 00:50:31 5:03.0 45 5 33
26.09.201081. Bertlicher Straßenläufe 30 km 02:56:54 5:53.7 45 6 66
10.10.201048. Essen Baldeneysee-Marathon Marathon 04:06:03 5:49.8 45 25 94
05.11.20102. Windstopper Trailrun Worldmasters Dortmund 5,1 km 00:28:25 5:34.3 45 36
06.11.20102. Windstopper Trailrun Worldmasters Dortmund 36 km 04:18:18 7:10.5 45 32
07.11.20102. Windstopper Trailrun Worldmasters Dortmund 21,6 km 02:21:59 6:34.3 45 34
28.11.201083. Bertlicher Straßenläufe HM 01:53:48 5:23.6 45 1 58
31.12.201029. Silvesterlauf Werl-Soest 15 km 01:23:55 5:35.6 45 37 224
09.01.201126. Bönener Lauf Rund um Flierich 10 km 00:51:58 5:11.7 45 5 254
22.01.201117. Ergster Crosslauf 6,94 km 00:44:58 6:28.7 45 1 43
29.01.201118. Auricher Crosslauf 8,2 km 00:42:40 5:12.1 45 3 10
06.02.201183. Bertlicher Straßenläufe HM 01:59:49 5:40.7 45 3 106
05.03.201119. Lahntallauf HM 01:58:26 5:36.8 45 7 117
10.04.2011BIG 25 Herne 25 km 02:41:35 6:27.7 45 11 59
17.04.2011Fisherman`s Friend StrongmanRun Nürburgring 18 km 02:46:02 9:13.4 45 175
01.05.201139. Internationaler Kamener Volks- und Straßenlauf 5 km 00:24:39 4:55.8 45 3 48
08.05.2011Düsseldorf Rhein-Marathon Marathon 04:28:21 6:21.5 45 61 254
29.05.201128. Duisburg Rhein-Ruhr-Marathon HM 01:53:46 5:23.5 45 25 146
23.06.201125. Citylauf Olfen 10 km 00:52:17 5:13.6 45 6 24
01.07.201128. Lauf durch den Warmer Löhn Fröndenberg 15 km 01:21:46 5:27.0 45 1 20
25.09.201130. Waldmarathon Bestwig HM 02:09:33 6:08.4 45 4 12
15.10.201125. Crosslauf Hemmerde 5,1 km 00:27:17 5:20.9 45 2
06.11.201139. Bottroper Herbstwaldlauf 25 km 02:26:02 5:50.4 45 11 359
12.11.201124. Elseyer Herbstwaldlauf 9,5 km 00:56:12 5:54.9 45 130
19.11.201146. Parklauf Rund um den Fernsehturm 10 km 00:50:54 5:05.4 45 1 98
27.11.201185. Bertlicher Straßenläufe 30 km 02:49:45 5:39.4 45 4 32
11.12.201121. Wittener Weihnachtslauf 9,6 km 00:48:16 5:01.6 45 7 26
31.12.201130. Silvesterlauf Werl-Soest 15 km 01:18:10 5:12.6 45 31 160
08.01.201227. Bönener Lauf Rund um Flierich 10 km 00:52:38 5:15.7 45 11 285
03.02.20121. Indoor Trail 1,2 km 00:07:37 6:20.8 45 20
04.02.20121. Indoor Trail 6 km 00:40:59 6:49.8 45 26
05.02.20121. Indoor Trail 12 km 01:30:28 7:32.3 45 22
03.03.201218. Crosslauf des Eintracht Ergste 6,94 km 00:44:56 6:28.4 45 2 31
03.03.201218. Crosslauf des Eintracht Ergste 3700 m 00:22:15 6:00.8 45 1 15
10.03.2012Braveheart Battle 24 km 04:42:15 11:45.6 45 76
25.03.20121. AWO Lauf Dortmund HM 02:02:39 5:48.8 45 8
14.04.201210. Citylauf Norden 10 km 00:52:12 5:13.2 45 3 17
03.05.20124. AOK Firmenlauf Dortmund 6,5 km 00:33:07 5:05.6 45 25
20.05.201229. Duisburg Rhein-Ruhr-Marathon HM 01:58:29 5:36.9 45 40 205
28.05.201218. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde HM 02:07:21 6:02.1 45 3 21
23.06.20127. Höinger Heidelauf 10 km 00:54:27 5:26.7 45 1 35
24.06.2012Lauf in Mengede 10 km 00:52:46 5:16.5 45 1 7
26.06.20125. Zoolauf Duisburg 5,5 km 00:25:43 4:40.5 45
01.07.20123. Laufen in Dortmund Marathon am Phoenixsee Marathon 04:40:20 6:38.6 45
05.08.20124. Rückenwindlauf in Garching 10 km 00:53:38 5:21.7 45 41 46
09.09.201228. Citylauf Dortmund 10 km 00:55:16 5:31.5 45 6 42
24.11.201247. Rund um den Fernsehturm 10 km 00:57:46 5:46.5 45 2
06.01.20131. Welver Crosslauf 7,05 km 00:44:27 6:18.2 45 2 10
22.02.20132. Indoor Trail 1,2 km 00:09:14 7:41.6 45 16 42
23.02.20132. Indoor Trail 6 km 00:41:41 6:56.8 45 17 39
24.02.20132. Indoor Trail 12 km 01:18:50 6:34.1 45 14 35
01.04.201318. Störtebeker - Straßenlauf, Upgant-Schott 10 km 00:55:12 5:31.2 45 5 14
01.04.201318. Störtebeker - Straßenlauf, Upgant-Schott 5 km 00:25:31 5:06.1 45 5 12
07.04.20132. AWO Lauf Dortmund HM 01:58:34 5:37.2 45 3 14
14.04.201313. Bonn Marathon Marathon 04:41:48 6:40.7 45 113
25.04.20135. AOK Firmenlauf Dortmund 6,5 km 00:32:39 5:01.3 45 19
20.05.201319. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde HM 01:59:33 5:39.9 45 2 11
06.06.2013b2run Firmenlauf Dortmund 6 km 00:32:59 5:29.8 45 200
10.07.2013Salomon 4 Trails 36,3 km 08:35:45 14:12.4 45 52 90
12.07.2013Salomon 4 Trails 33 km 07:51:39 14:17.5 45
08.09.201329. Citylauf Dortmund 5 km 00:33:38 6:43.5 45 98
08.09.201329. Citylauf Dortmund 10 km 00:59:47 5:58.6 45 12 80
03.10.20132. Phoenixsee Halbmarathon HM 02:16:51 6:29.2 45 51 319
15.12.201324. Wittener Weihnachtslauf 9,6 km 00:56:17 5:51.7 45 6 161
31.12.201332. Silvesterlauf Werl - Soest 15 km 01:36:55 6:27.6 45 137 752
05.01.20142. Welver Crosslauf 7,05 km 00:50:55 7:13.3 45 3 18
12.01.201429. Bönener Lauf Rund um Flierich 10 km 00:56:47 5:40.6 45 15 377
16.02.201492. Bertlicher Straßenläufe HM 02:10:09 6:10.1 45 8 151
01.03.201420. Ergster Crosslauf 3,4 km 00:20:13 5:56.7 45 3 19
01.03.201420. Ergster Crosslauf 6,64 km 00:45:47 6:56.2 45 3 11
14.03.20143. Indoor Trail 3,96 km 00:31:10 7:52.2 45 11 45
06.04.20143. AWO Lauf Dortmund HM 02:28:09 7:01.3 45 10 43
27.04.201443. Hermannslauf 31,1 km 03:27:25 6:40.1 45 163 4427
01.05.201442. Internationaler Kamener Volks- und Straßenlauf HM 01:53:29 5:22.7 45 3 9
15.05.2014b2run Firmenlauf Dortmund 6 km 00:30:33 5:05.4 45 147
09.06.201420. Dortmunder Friedenslauf HM 02:14:58 6:23.8 45 2 7
09.06.201420. Dortmunder Friedenslauf 5 km 00:36:41 7:20.1 45 8 23
09.07.2014Salomon 4 Trails 36,3 km 07:58:15 13:10.4 45 43 81
30.08.2014Lake Run Möhnesee 7 km 01:38:53 14:07.5 45 307
13.09.2014Citytrail Recklinghausen 5 km 00:36:24 7:16.8 45 24 176
14.09.201430. Citylauf Dortmund 5 km 00:32:45 6:33.0 45 94
28.09.201441. Berlin Marathon Marathon 06:07:05 8:41.9 45 1200 6682
19.10.2014Devil's Trail Drunen (NL) 22,22 km 03:02:35 8:13.0 45 56
31.12.201433. Silvesterlauf Werl - Soest 15 km 01:54:09 7:36.6 45 169 930
04.01.20153. Welver Crosslauf 7,05 km 00:45:43 6:29.0 50 1 14
01.02.2015Hivernal Trail (NL) 30 km 04:13:49 8:27.6 50 16
19.04.20153. Hennesee Panorama Lauf 17,5 km 01:56:25 6:39.1 50 4 24
18.10.2015Devil's Trail Drunen (NL) 11 km 01:24:00 7:38.1 50 141
31.12.201534. Silvesterlauf Werl - Soest 15 km 01:28:52 5:55.4 50 62 545
14.02.2016Bertlicher Straßenläufe 7,5 km 00:45:36 6:04.8 50 4 76
10.04.2016Hennesee Panorama Lauf 17,5 km 01:54:36 6:32.9 50 11 46
22.04.2016Koning van Spanje Trail, Gulpen (NL) 11 km 01:20:36 7:19.6 50 133
19.05.2016B2Run Firmenlauf Dortmund 6 km 00:44:16 7:22.6 50 2455
09.10.2016Essen Marathon -Seerunde- 17,5 km 02:15:24 7:44.2 50 31 217
31.12.201635. Silvesterlauf Werl-Soest 15 km 01:52:20 7:29.3 50 133 199

Bestzeiten

Datum Lauf Distanz Zeit Tempo AK Platz AK Platz Gesamt
01.05.2011Kamener Volks- und Straßenlauf 5 km 00:24:39 4:55.8 45 3 48
12.09.2010Citylauf Dortmund 10 km 00:50:31 5:03.0 45 5 33
31.12.2011Silvesterlauf Werl-Soest 15 km 01:18:10 5:12.6 45 31 160
01.05.2014Internationaler Kamener Volks- und Straßenlauf HM 01:53:29 5:22.7 45 3 9
10.10.2010Essen Baldeneysee-Marathon Marathon 04:06:03 5:49.8 45 25 94

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