Ergebnisse

Datum Lauf Distanz Zeit Tempo AK Platz AK Platz Gesamt
07.03.2009Rund um die Steinmühle Marburg HM 01:57:57 5:35.4 35 18 114
15.03.200915. Sparkassen Railwayrun Hattingen HM 02:00:41 5:43.2 35 44 332
13.04.20098. Kerpener Stadtlauf 10 km 00:50:36 5:03.6 35 20 167
18.04.200926. Lauf Rund um die Aggertalsperre HM 01:57:38 5:34.5 35 15 111
01.05.200937. Internationaler Kamener Volks- und Straßenlauf HM 01:56:09 5:30.3 35 12 91
17.05.20096. Karstadt Marathon Marathon 04:18:41 6:07.8 35 126 910
29.05.200921. Halterner City Abendlauf 5 km 00:22:27 4:29.4 35 12 71
01.06.200915. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde 10 km 00:48:37 4:51.6 35 8 80
05.06.20093. Schwerter Ruhrstadtlauf 5,76 km 00:25:40 4:27.3 35 2 19
07.06.200926. Duisburg Rhein-Ruhr-Marathon HM 01:46:49 5:03.7 35 83 657
13.06.20099. Werner Stadtlauf 10 km 00:48:19 4:49.8 35 10 81
13.06.20099. Werner Stadtlauf 5 km 00:29:10 5:49.9 35 12 175
20.06.200914. Möhneseelauf 10 km 00:47:11 4:43.0 35 9 55
08.08.20094. Dortmunder Sparkassenlauf Fredenbaum 10 km 00:48:18 4:49.8 35 15 76
13.09.200925. Citylauf Dortmund 10 km 00:45:42 4:34.2 35 22 181
11.10.200947. Essen Baldeneysee-Marathon Marathon 03:55:33 5:34.9 35 90 762
17.10.200956. Schlossquellelauf Essen 5 km 00:21:39 4:19.8 35 1 16
25.10.200937. Allerheiligenlauf Hamm 10 km 00:44:38 4:27.7 35 6 72
14.11.200925. Barbara-Runde Oberaden 10 km 00:46:05 4:36.4 35 12 78
29.11.200979. Bertlicher Straßenläufe 15 km 01:12:53 4:51.5 35 8 45
06.12.200936. Nikolauslauf der LG Hamm 5 km 00:21:53 4:22.5 35 4 75
13.12.200919. Wittener Weihnachtslauf 9,6 km 00:43:11 4:29.8 35 9 88
31.12.200928. Silvesterlauf Werl-Soest 15 km 01:12:52 4:51.4 35 124 978
10.01.201025. Bönener Lauf Rund um Flierich 10 km 00:49:06 4:54.6 35 8 111
23.01.201016. Ergster Crosslauf 6,94 km 00:35:47 5:09.3 35 5 42
07.02.201080. Bertlicher Straßenläufe HM 01:45:20 4:59.5 35 7 58
07.03.201032. Barcelona Marathon Marathon 03:52:49 5:31.0 35 2550 5837
03.04.201064. Paderborner Osterlauf HM 01:45:06 4:58.9 35 98 616
25.04.201039. Hermannslauf 31,1 km 03:09:48 6:06.1 35 278 2053
01.05.201038. Internationaler Kamener Volks- und Straßenlauf HM 01:40:37 4:46.1 35 3 40
06.05.20102. AOK Firmenlauf Dortmund 6,5 km 00:27:58 4:18.1 35 50
30.05.201027. Duisburg Rhein-Ruhr-Marathon Marathon 03:51:47 5:29.5 35 57 417
20.06.2010Berglauf Calle 9,7 km 00:54:34 5:37.5 35 52
02.07.201027. Lauf durch den Warmer Löhn Fröndenberg 10 km 00:52:35 5:15.4 35 4 38
13.07.20101. b2run Firmenlauf Dortmund 6,5 km 00:28:57 4:27.2 35 99
07.08.20105. Dortmunder Sparkassenlauf Fredenbaum HM 01:38:56 4:41.3 35 8 49
22.08.20109. Seilersee-Cup Iserlohn 5 km 00:20:48 4:09.6 35 2 15
29.08.20105. Kemnader Burglauf HM 01:42:13 4:50.7 35 77
04.09.2010Lake Run Möhnesee 18 km 01:45:44 5:52.4 35 13 84
12.09.201026. Citylauf Dortmund 10 km 00:43:55 4:23.4 35 17 111
26.09.201081. Bertlicher Straßenläufe 30 km 02:29:34 4:59.1 35 2 21
10.10.201048. Essen Baldeneysee-Marathon Marathon 03:47:08 5:22.9 35 78 527
05.11.20102. Windstopper Trailrun Worldmasters Dortmund 5,1 km 00:22:49 4:28.4 35 76
06.11.20102. Windstopper Trailrun Worldmasters Dortmund 36 km 03:43:09 6:11.9 35 73
07.11.20102. Windstopper Trailrun Worldmasters Dortmund 21,6 km 02:03:55 5:44.2 35 85
28.11.201083. Bertlicher Straßenläufe HM 01:46:06 5:01.7 35 2 37
31.12.201029. Silvesterlauf Werl-Soest 15 km 01:14:06 4:56.4 35 94 815
09.01.201126. Bönener Lauf Rund um Flierich 10 km 00:44:39 4:27.9 40 26 103
22.01.201117. Ergster Crosslauf 6,94 km 00:41:17 5:56.9 40 5 41
06.02.201183. Bertlicher Straßenläufe HM 01:52:26 5:19.7 40 14 76
05.03.201119. Lahntallauf HM 01:46:01 5:01.5 40 10 68
03.04.201121. Internationaler Halterner Halbmarathon HM 01:38:52 4:41.1 40 9 29
10.04.2011BIG 25 Herne 25 km 01:59:23 4:46.5 40 17 95
17.04.2011Fisherman`s Friend StrongmanRun Nürburgring 18 km 02:10:50 7:16.1 40 749
01.05.201139. Internationaler Kamener Volks- und Straßenlauf 5 km 00:19:37 3:55.3 40 2 7
08.05.2011Düsseldorf Rhein-Marathon Marathon 04:18:50 6:08.0 40 316 1423
23.06.201125. Citylauf Olfen 10 km 00:47:06 4:42.6 40 26 129
23.06.201125. Citylauf Olfen 5 km 00:22:16 4:27.1 40 20 130
01.07.201128. Lauf durch den Warmer Löhn Fröndenberg 15 km 01:08:19 4:33.2 40 4 9
17.07.20111. Laufen-in-Dortmund-Marathon am Möhnesee Marathon 03:52:00 5:29.8 40 7
11.09.201110. Münster Marathon Marathon 03:55:31 5:34.8 40 201 867
25.09.201130. Waldmarathon Bestwig HM 01:45:49 5:00.9 40 2 11
09.10.201149. Essen Baldeneysee-Marathon Marathon 03:49:13 5:25.9 40 141 555
15.10.201125. Crosslauf Hemmerde 5,1 km 00:22:08 4:20.3 40 5
30.10.201130. Oeventroper Straßenlauf 10 km 00:43:22 4:20.1 40 6 21
06.11.201139. Bottroper Herbstwaldlauf 25 km 02:02:32 4:54.0 40 26 124
12.11.201124. Elseyer Herbstwaldlauf 9,5 km 00:45:01 4:44.3 40 46
19.11.201146. Parklauf Rund um den Fernsehturm 10 km 00:44:52 4:29.1 40 12 56
27.11.201185. Bertlicher Straßenläufe 30 km 02:26:32 4:53.0 40 3 10
11.12.201121. Wittener Weihnachtslauf 9,6 km 00:41:19 4:18.2 40 13 53
31.12.201130. Silvesterlauf Werl-Soest 15 km 01:07:09 4:28.5 40 63 386
08.01.201227. Bönener Lauf Rund um Flierich 10 km 00:43:43 4:22.2 40 13 80
03.02.20121. Indoor Trail 1,2 km 00:05:54 4:54.9 40 21
04.02.20121. Indoor Trail 6 km 00:33:36 5:36.0 40 40
05.02.20121. Indoor Trail 12 km 01:13:16 6:06.3 40 74
03.03.201218. Crosslauf des Eintracht Ergste 6,94 km 00:38:42 5:34.5 40 3 24
03.03.201218. Crosslauf des Eintracht Ergste 3700 m 00:17:57 4:51.0 40 2 6
10.03.2012Braveheart Battle 24 km 04:38:14 11:35.5 40 1439
28.05.201218. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde 5 km 00:26:05 5:12.9 40 6 41
23.06.20127. Höinger Heidelauf 10 km 00:54:27 5:26.7 40 2 36
24.06.2012Lauf in Mengede 10 km 00:52:46 5:16.5 40 6 54
26.06.20125. Zoolauf Duisburg 5,5 km 00:24:08 4:23.2 40
05.08.20124. Rückenwindlauf in Garching 10 km 00:51:56 5:11.5 40 123 151
09.09.201228. Citylauf Dortmund 10 km 00:51:07 5:06.6 40 30 156
03.10.20121. Phoenixsee Halbmarathon HM 01:51:04 5:15.8 40 70 396
24.11.201247. Rund um den Fernsehturm 10 km 00:47:14 4:43.3 40 11
31.12.201231. Silvesterlauf Werl-Soest 15 km 01:11:40 4:46.6 40 139 727
06.01.20131. Welver Crosslauf 7,05 km 00:34:56 4:57.3 40 6 33
22.02.20132. Indoor Trail 1,2 km 00:06:54 5:45.0 40 35 129
23.02.20132. Indoor Trail 6 km 00:31:09 5:11.4 40 39 135
24.02.20132. Indoor Trail 12 km 01:04:54 5:24.4 40 42 144
02.03.201319. Crosslauf am Waldstadion Bürenbruch 6,94 km 00:36:28 5:15.2 40 5 27
02.03.201319. Crosslauf am Waldstadion Bürenbruch 3700 m 00:17:29 4:43.5 40 1 16
01.04.201318. Störtebeker - Straßenlauf, Upgant-Schott 10 km 00:48:31 4:51.0 40 15 59
01.04.201318. Störtebeker - Straßenlauf, Upgant-Schott 5 km 00:22:40 4:31.9 40 4 27
07.04.20132. AWO Lauf Dortmund HM 01:45:34 5:00.2 40 3 43
14.04.201313. Bonn Marathon Marathon 04:15:09 6:02.8 40 92 557
25.04.20135. AOK Firmenlauf Dortmund 6,5 km 00:28:15 4:20.7 40 56
20.05.201319. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde HM 01:46:08 5:01.8 40 5 47
10.07.2013Salomon 4 Trails 36,3 km 07:59:46 13:13.0 40 159 351
11.07.2013Salomon 4 Trails 45,299 km 10:37:09 14:03.9 40 140 309
12.07.2013Salomon 4 Trails 33 km 06:39:13 12:05.8 40 134 294
13.07.2013Salomon 4 Trails 44,5 km 10:09:24 13:41.6 40 124 294
08.09.201329. Citylauf Dortmund 5 km 00:22:49 4:33.7 40 39
08.09.201329. Citylauf Dortmund 10 km 00:51:48 5:10.8 40 39 240
03.10.20132. Phoenixsee Halbmarathon HM 01:46:04 5:01.6 40 63 405
15.12.201324. Wittener Weihnachtslauf 9,6 km 00:43:24 4:31.2 40 11 62
31.12.201332. Silvesterlauf Werl - Soest 15 km 01:11:27 4:45.7 40 109 730
05.01.20142. Welver Crosslauf 7,05 km 00:36:46 5:12.9 40 7 52
12.01.201429. Bönener Lauf Rund um Flierich 10 km 00:46:54 4:41.4 40 19 155
16.02.201492. Bertlicher Straßenläufe HM 01:56:31 5:31.3 40 13 98
01.03.201420. Ergster Crosslauf 6,64 km 00:38:15 5:45.6 40 11 46
01.03.201420. Ergster Crosslauf 3,4 km 00:17:44 5:12.9 40 3 23
14.03.20143. Indoor Trail 3,96 km 00:32:49 8:17.2 40 17 104
06.04.20143. AWO Lauf Dortmund HM 01:55:47 5:29.2 40 17 83
27.04.201443. Hermannslauf 31,1 km 03:01:49 5:50.7 40 388 2680
01.05.201442. Internationaler Kamener Volks- und Straßenlauf HM 01:45:55 5:01.2 40 10 46
15.05.2014b2run Firmenlauf Dortmund 6 km 00:25:33 4:15.4 40 309
09.06.201420. Dortmunder Friedenslauf 5 km 00:33:34 6:42.7 40 3 37
09.06.201420. Dortmunder Friedenslauf HM 02:00:35 5:42.9 40 14 54
13.06.20148. Schwerter Ruhrstadtlauf 10 km 00:44:41 4:28.0 40 7 28
13.06.20148. Schwerter Ruhrstadtlauf 5 km 00:21:58 4:23.5 40 3 21
09.07.2014Salomon 4 Trails 36,3 km 06:59:13 11:32.9 40 103 251
10.07.2014Salomon 4 Trails 45,299 km 08:36:35 11:24.2 40 118 270
11.07.2014Salomon 4 Trails 33 km 06:29:43 11:48.5 40 117 259
30.08.2014Lake Run Möhnesee 15 km 02:26:49 9:47.2 40 168
30.08.2014Lake Run Möhnesee 7 km 01:38:53 14:07.5 40 493
13.09.2014Citytrail Recklinghausen 5 km 00:24:28 4:53.5 40 6 71
14.09.201430. Citylauf Dortmund 10 km 00:54:45 5:28.5 40 30 177
14.09.201430. Citylauf Dortmund 5 km 00:21:51 4:22.2 40 24
28.09.201441. Berlin Marathon Marathon 04:09:55 5:55.3 40 2928 13883
19.10.2014Devil's Trail Drunen (NL) 22,22 km 02:46:54 7:30.6 40 182
31.12.201433. Silvesterlauf Werl - Soest 15 km 01:11:49 4:47.2 40 108 676
04.01.20153. Welver Crosslauf 7,05 km 00:37:52 5:22.2 40 10 45
01.02.2015Hivernal Trail (NL) 30 km 03:58:22 7:56.7 40 88
19.04.20153. Hennesee Panorama Lauf 17,5 km 01:56:25 6:39.1 40 21 95
03.05.2015Koning van Spanje Trail, Gulpen (NL) 37,1 km 04:26:30 7:10.9 40 254
17.05.20153. Vivawest-Marathon Marathon 05:52:57 8:21.8 40 76 566
08.07.20155. Salomon 4 Trails 30 km 04:57:32 9:55.0 40 160 361
09.07.20155. Salomon 4 Trails 34 km 07:23:00 13:01.7 40 162 371
10.07.20155. Salomon 4 Trails 37,5 km 08:45:22 14:00.5 40 153 348
11.07.20155. Salomon 4 Trails 42,9 km 10:59:14 15:22.0 40 148 341
18.10.2015Devil's Trail Drunen (NL) 11 km 01:10:28 6:24.3 40 165
31.12.201534. Silvesterlauf Werl - Soest 15 km 01:28:51 5:55.3 40 279 2176
10.04.2016Hennesee Panorama Lauf 17,5 km 01:54:36 6:32.9 45 27 110
22.04.2016Koning van Spanje Trail, Gulpen (NL) 15 km 02:28:39 9:54.6 45 200
19.05.2016B2Run Firmenlauf Dortmund 6 km 00:35:25 5:54.1 45 3363
09.10.2016Essen Marathon -Seerunde- 17,5 km 01:29:00 5:05.1 45 33 115
31.12.201635. Silvesterlauf Werl-Soest 15 km 01:31:27 6:05.7 45 397 2250

Bestzeiten

Datum Lauf Distanz Zeit Tempo AK Platz AK Platz Gesamt
01.05.2011Kamener Volks- und Straßenlauf 5 km 00:19:37 3:55.3 40 2 7
30.10.2011Oeventroper Straßenlauf 10 km 00:43:22 4:20.1 40 6 21
31.12.2011Silvesterlauf Werl-Soest 15 km 01:07:09 4:28.5 40 63 386
03.04.2011Internationaler Halterner Halbmarathon HM 01:38:52 4:41.1 40 9 29
10.10.2010Essen Baldeneysee-Marathon Marathon 03:47:08 5:22.9 35 78 527

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