| Datum |
Lauf |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
AK |
Platz AK |
Platz Gesamt |
| 05.08.2007 | 23. Mendener Waldlauf |
20 km |
01:15:26 |
3:46.3 |
HK |
1 |
1 |
| 01.09.2007 | 15. Herdecke-Kirchender-Citylauf |
10 km |
00:35:46 |
3:34.6 |
HK |
3 |
6 |
| 16.09.2007 | 23. Citylauf Dortmund |
10 km |
00:35:30 |
3:33.0 |
HK |
2 |
3 |
| 30.09.2007 | 34. Berlin Marathon |
Marathon |
02:38:21 |
3:45.1 |
HK |
37 |
110 |
| 20.10.2007 | 4. Rothaarsteig-Marathon |
HM |
01:26:59 |
4:07.3 |
HK |
1 |
10 |
| 17.11.2007 | 42. Parklauf Rund um den Fernsehturm |
10 km |
00:35:59 |
3:35.8 |
HK |
3 |
6 |
| 18.11.2007 | 5. Mülheimer Rennbahn-Crosslauf |
8 km |
00:32:10 |
4:01.2 |
HK |
3 |
9 |
| 01.12.2007 | 24. Nikolauslauf des Ruderclub Herdecke |
9,6 km |
00:33:33 |
3:29.7 |
HK |
2 |
6 |
| 31.12.2007 | 26. Silvesterlauf Werl-Soest |
15 km |
00:53:39 |
3:34.6 |
HK |
15 |
23 |
| 27.01.2008 | 34. Hamm Winterlaufserie |
10 km |
00:35:34 |
3:33.4 |
30 |
5 |
30 |
| 10.02.2008 | 34. Hamm Winterlaufserie |
15 km |
00:53:25 |
3:33.6 |
30 |
2 |
19 |
| 24.02.2008 | 34. Hamm Winterlaufserie |
HM |
01:19:03 |
3:44.8 |
30 |
4 |
20 |
| 05.04.2008 | Westd. Halbmarathonmeisterschaften in Reil/Mosel |
HM |
01:21:13 |
3:51.0 |
30 |
10 |
|
| 27.04.2008 | 23. Hamburg Marathon |
Marathon |
02:48:50 |
4:06 |
30 |
41 |
152 |
| 18.05.2008 | 5. Karstadt Marathon |
HM |
01:17:31 |
3:40.4 |
30 |
3 |
12 |
| 01.06.2008 | 25. Duisburg Rhein-Ruhr-Marathon |
HM |
01:18:37 |
3:43.5 |
30 |
1 |
7 |
| 29.06.2008 | North Sea Beach Marathon |
HM |
01:28:02 |
4:10.3 |
30 |
2 |
2 |
| 02.08.2008 | Waldlauf Menden |
20 km |
01:13:49 |
3:41.4 |
30 |
2 |
2 |
| 31.08.2008 | 10. Kölner Halbmarathon |
HM |
01:17:06 |
3:39.3 |
30 |
1 |
1 |
| 14.09.2008 | 24. Citylauf Dortmund |
10 km |
00:34:21 |
3:26.1 |
30 |
2 |
6 |
| 21.09.2008 | 8. Sterntaler-Lauf Herdecke |
9 km |
00:36:45 |
4:04.9 |
30 |
1 |
9 |
| 28.09.2008 | 35. Berlin Marathon |
Marathon |
02:37:59 |
3:44.6 |
30 |
52 |
145 |
| 11.10.2008 | 15. Coesfelder Citylauf |
10 km |
00:35:27 |
3:32.7 |
30 |
3 |
12 |
| 23.11.2008 | 6. Mülheimer Rennbahn-Crosslauf |
8,3 km |
00:31:18 |
3:46.2 |
30 |
2 |
4 |
| 06.12.2008 | 43. Parklauf Rund um den Fernsehturm |
10 km |
00:35:55 |
3:35.5 |
30 |
1 |
5 |
| 31.12.2008 | 27. Silvesterlauf Werl-Soest |
15 km |
00:53:04 |
3:32.2 |
30 |
4 |
14 |
| 31.01.2009 | 24. Winterlaufserie Duisburg |
10 km |
00:35:32 |
3:33.1 |
30 |
5 |
11 |
| 22.02.2009 | 35. Hamm Winterlaufserie |
HM |
01:32:23 |
4:22.7 |
30 |
9 |
158 |
| 28.02.2009 | 24. Winterlaufserie Duisburg |
15 km |
00:52:32 |
3:30.1 |
30 |
4 |
8 |
| 07.03.2009 | Westdeutsche Meisterschaften über 10km in Bentfeld |
10 km |
00:34:21 |
3:26.1 |
30 |
3 |
28 |
| 28.03.2009 | 24. Winterlaufserie Duisburg |
HM |
01:13:40 |
3:29.5 |
30 |
2 |
4 |
| 11.04.2009 | 63. Paderborner Osterlauf |
HM |
01:15:03 |
3:33.4 |
30 |
6 |
18 |
| 07.05.2009 | 1. AOK Firmenlauf Dortmund |
6,5 km |
00:25:39 |
3:56.7 |
30 |
|
17 |
| 10.05.2009 | 10. Mainz Marathon |
Marathon |
02:32:55 |
3:37.4 |
30 |
4 |
20 |
| 07.06.2009 | 26. Duisburg Rhein-Ruhr-Marathon |
HM |
01:13:42 |
3:29.5 |
30 |
2 |
5 |
| 23.08.2009 | 8. Seilersee-Cup Iserlohn |
HM |
01:19:02 |
3:44.7 |
30 |
1 |
1 |
| 06.09.2009 | Westd. Halbmarathonmeisterschaften Oelde |
HM |
01:14:37 |
3:32.2 |
30 |
3 |
10 |
| 13.09.2009 | 25. Citylauf Dortmund |
10 km |
00:34:14 |
3:25.3 |
30 |
1 |
4 |
| 11.10.2009 | 47. Essen Baldeneysee-Marathon |
Marathon |
02:42:07 |
3:50.5 |
30 |
3 |
17 |
| 06.11.2009 | 1. Windstopper Trailrun Worldmasters Dortmund |
4,6 km |
00:18:23 |
3:59.7 |
30 |
|
32 |
| 07.11.2009 | 1. Windstopper Trailrun Worldmasters Dortmund |
35,2 km |
02:35:43 |
4:25.4 |
30 |
|
24 |
| 08.11.2009 | 1. Windstopper Trailrun Worldmasters Dortmund |
20,5 km |
01:24:29 |
4:07.2 |
30 |
|
20 |
| 14.11.2009 | 44. Rund um den Fernsehturm |
10 km |
00:35:39 |
3:33.9 |
30 |
2 |
|
| 31.12.2009 | 28. Silvesterlauf Werl-Soest |
15 km |
00:53:54 |
3:35.5 |
30 |
3 |
10 |
| 06.02.2010 | 25. Winterlaufserie des ASV Duisburg |
10 km |
00:34:18 |
3:25.8 |
30 |
4 |
7 |
| 06.03.2010 | 25. Winterlaufserie des ASV Duisburg |
15 km |
00:52:58 |
3:31.8 |
30 |
2 |
6 |
| 27.03.2010 | 25. Winterlaufserie des ASV Duisburg |
HM |
01:18:13 |
3:42.4 |
30 |
4 |
13 |
| 01.05.2010 | 38. Internationaler Kamener Volks- und Straßenlauf |
HM |
01:15:27 |
3:34.5 |
30 |
1 |
1 |
| 06.05.2010 | 2. AOK Firmenlauf Dortmund |
6,5 km |
00:30:09 |
4:38.3 |
30 |
|
121 |
| 30.05.2010 | 27. Duisburg Rhein-Ruhr-Marathon |
Marathon |
02:39:31 |
3:46.8 |
30 |
3 |
6 |
| 13.07.2010 | 1. b2run Firmenlauf Dortmund |
6,5 km |
00:22:42 |
3:29.5 |
30 |
|
5 |
| 07.08.2010 | 5. Dortmunder Sparkassenlauf Fredenbaum |
5 km |
00:16:44 |
3:20.7 |
30 |
1 |
1 |
| 14.08.2010 | 11. Innenhafenlauf Duisburg |
10 km |
00:36:09 |
3:36.9 |
30 |
2 |
6 |
| 29.08.2010 | 5. Kemnader Burglauf |
HM |
01:15:25 |
3:34.4 |
30 |
|
1 |
| 12.09.2010 | 26. Citylauf Dortmund |
10 km |
00:34:46 |
3:28.5 |
30 |
1 |
2 |
| 26.09.2010 | 37. Berlin Marathon |
Marathon |
02:46:12 |
3:56.3 |
30 |
71 |
292 |
| 05.11.2010 | 2. Windstopper Trailrun Worldmasters Dortmund |
5,1 km |
00:18:59 |
3:43.3 |
30 |
18 |
|
| 06.11.2010 | 2. Windstopper Trailrun Worldmasters Dortmund |
36 km |
02:45:46 |
4:36.2 |
30 |
12 |
|
| 07.11.2010 | 2. Windstopper Trailrun Worldmasters Dortmund |
21,6 km |
01:31:32 |
4:14.2 |
30 |
13 |
|
| 28.01.2012 | 27. Winterlaufserie des ASV Duisburg |
5 km |
00:16:36 |
3:19.2 |
30 |
1 |
4 |
| 25.02.2012 | 27. Winterlaufserie des ASV Duisburg |
5 km |
00:16:18 |
3:15.6 |
30 |
1 |
4 |
| 24.03.2012 | 27. Winterlaufserie des ASV Duisburg |
10 km |
00:34:11 |
3:25.0 |
30 |
1 |
3 |
| 01.04.2012 | 32. Berliner Halbmarathon |
HM |
01:13:30 |
3:29.0 |
30 |
13 |
66 |
| 03.05.2012 | 4. AOK Firmenlauf Dortmund |
6,5 km |
00:22:03 |
3:23.5 |
30 |
|
1 |
| 28.05.2012 | 18. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde |
5 km |
00:16:55 |
3:22.9 |
30 |
2 |
2 |
| 24.06.2012 | Lauf in Mengede |
10 km |
00:34:50 |
3:28.9 |
30 |
1 |
2 |
| 22.07.2012 | 6. Münster-City-Run |
10 km |
00:33:37 |
3:21.6 |
30 |
2 |
12 |
| 12.08.2012 | Gladbecker Sparkassenlauf |
HM |
01:14:25 |
3:31.6 |
30 |
2 |
2 |
| 26.08.2012 | 34. Hamminkelner City-Lauf |
5 km |
00:16:20 |
3:15.9 |
30 |
1 |
2 |
| 02.09.2012 | 25. Stadtwerke Kö-Lauf Düsseldorf |
10 km |
00:33:31 |
3:21.0 |
30 |
5 |
20 |
| 16.09.2012 | 28. Wasserturmlauf des TuS Scharnhorst |
HM |
01:14:14 |
3:31.1 |
30 |
1 |
1 |
| 29.09.2012 | 10. Lichterlauf Duisburg |
10 km |
00:33:42 |
3:22.2 |
30 |
2 |
3 |
| 14.10.2012 | 27. München Marathon |
Marathon |
02:38:12 |
3:44.9 |
30 |
12 |
40 |
| 01.12.2012 | 29. Nikolauslauf des Ruderclub Herdecke |
9,6 km |
00:32:57 |
3:25.9 |
30 |
1 |
1 |
| 31.12.2012 | 31. Silvesterlauf Werl-Soest |
15 km |
00:50:31 |
3:22.0 |
30 |
1 |
7 |
| 26.01.2013 | 28. Winterlaufserie des ASV Duisburg |
5 km |
00:17:04 |
3:24.7 |
35 |
2 |
3 |
| 23.02.2013 | 28. Winterlaufserie des ASV Duisburg |
5 km |
00:16:27 |
3:17.4 |
35 |
2 |
4 |
| 23.03.2013 | 28. Winterlaufserie des ASV Duisburg |
10 km |
00:33:26 |
3:20.5 |
35 |
2 |
3 |
| 25.04.2013 | 5. AOK Firmenlauf Dortmund |
6,5 km |
00:21:40 |
3:19.9 |
35 |
|
2 |
| 20.05.2013 | 19. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde |
10 km |
00:33:13 |
3:19.2 |
35 |
1 |
1 |
| 09.06.2013 | 30. Duisburg Rhein-Ruhr-Marathon |
HM |
01:13:54 |
3:30.1 |
35 |
1 |
1 |
| 07.07.2013 | Lauf in Mengede |
10 km |
00:34:33 |
3:27.3 |
35 |
1 |
2 |
| 01.09.2013 | Stadtwerke Halbmarathon Bochum |
HM |
01:14:34 |
3:32.0 |
35 |
1 |
5 |
| 08.09.2013 | 29. Citylauf Dortmund |
10 km |
00:34:25 |
3:26.4 |
35 |
1 |
2 |
| 29.09.2013 | 40. Berlin Marathon |
Marathon |
02:31:30 |
3:35.4 |
35 |
12 |
67 |
| 03.10.2013 | 2. Phoenixsee Halbmarathon |
HM |
01:13:17 |
3:28.4 |
35 |
1 |
2 |
| 23.11.2013 | 48. Parklauf Rund um den Fernsehturm |
10 km |
00:33:18 |
3:19.8 |
35 |
1 |
|
| 07.12.2013 | 30. Herdecker Nikolauslauf |
9,6 km |
00:32:33 |
3:23.4 |
35 |
1 |
1 |
| 31.12.2013 | 32. Silvesterlauf Werl - Soest |
15 km |
00:52:00 |
3:27.9 |
35 |
3 |
15 |
| 01.06.2014 | 31. Duisburg Rhein-Ruhr-Marathon |
HM |
01:14:37 |
3:32.2 |
35 |
1 |
2 |
| 07.09.2014 | Stadtwerke Halbmarathon Bochum |
HM |
01:13:04 |
3:27.7 |
35 |
1 |
5 |
| 14.09.2014 | 30. Citylauf Dortmund |
10 km |
00:34:59 |
3:29.8 |
35 |
1 |
2 |
| 03.10.2014 | 3. Phoenixsee Halbmarathon |
HM |
01:13:14 |
3:28.2 |
35 |
1 |
3 |
| 08.11.2014 | 30. Barbara-Runde Oberaden |
5 km |
00:17:02 |
3:24.3 |
35 |
1 |
2 |
| 22.11.2014 | 49. Rund um den Fernsehturm |
10 km |
00:33:43 |
3:22.2 |
35 |
1 |
|
| 06.12.2014 | 31. Herdecker Nikolauslauf |
9,6 km |
00:32:01 |
3:20.1 |
35 |
1 |
1 |
| 31.12.2014 | 33. Silvesterlauf Werl - Soest |
15 km |
00:50:33 |
3:22.2 |
35 |
1 |
11 |
| 22.03.2015 | 18. Venloop Venlo (NL) |
HM |
01:13:17 |
3:28.4 |
35 |
4 |
49 |
| 30.05.2015 | 12. Herdecker Citylauf |
10 km |
00:34:27 |
3:26.7 |
35 |
1 |
1 |
| 07.06.2015 | 32. Duisburg Rhein-Ruhr-Marathon |
HM |
01:15:40 |
3:35.1 |
35 |
1 |
3 |
| 06.09.2015 | Stadtwerke Halbmarathon Bochum |
HM |
01:16:11 |
3:36.6 |
35 |
1 |
20 |
| 13.09.2015 | 31. Citylauf Dortmund |
10 km |
00:34:36 |
3:27.6 |
35 |
1 |
1 |
| 27.09.2015 | 42. Berlin Marathon |
Marathon |
02:35:59 |
3:41.8 |
35 |
56 |
226 |
| 03.10.2015 | 4. Phoenixsee Halbmarathon |
HM |
01:15:29 |
3:34.6 |
35 |
1 |
4 |
| 21.11.2015 | 50. Parklauf Rund um den Fernsehturm |
10 km |
00:34:59 |
3:29.8 |
35 |
1 |
|
| 05.12.2015 | Herdecker Nikolauslauf |
9,6 km |
00:33:36 |
3:30.0 |
35 |
2 |
5 |
| 31.12.2015 | 34. Silvesterlauf Werl - Soest |
15 km |
00:51:46 |
3:27.0 |
35 |
1 |
11 |
| 20.03.2016 | 19. Venloop Venlo (NL) |
HM |
01:14:01 |
3:30.4 |
35 |
6 |
50 |
| 16.05.2016 | 22. Dortmunder Friedenslauf |
10 km |
00:36:34 |
3:39.3 |
35 |
1 |
3 |
| 19.05.2016 | B2Run Firmenlauf Dortmund |
6 km |
00:21:33 |
3:35.4 |
35 |
|
7 |
| 05.06.2016 | 15. Rhein-Ruhr Halbmarathon |
HM |
01:23:03 |
3:56.1 |
35 |
5 |
20 |
| 03.07.2016 | Ironman Frankfurt |
Marathon |
02:56:26 |
4:10.8 |
35 |
13 |
|
| 04.09.2016 | Stadtwerke Halbmarathon Bochum |
HM |
01:17:16 |
3:39.7 |
35 |
2 |
8 |
| 11.09.2016 | 32. Citylauf Dortmund |
10 km |
00:35:30 |
3:33.0 |
35 |
1 |
3 |
| 25.09.2016 | 43. Berlin Marathon |
Marathon |
02:37:42 |
3:44.2 |
35 |
51 |
209 |
| 03.10.2016 | 5. Phoenixsee Halbmarathon |
HM |
01:15:18 |
3:34.1 |
35 |
2 |
5 |
| 12.11.2016 | 32. Barbara-Runde Oberaden |
5 km |
00:17:04 |
3:24.7 |
35 |
1 |
1 |
| 27.11.2016 | 100. Bertlicher Straßenläufe |
HM |
01:36:15 |
4:33.7 |
35 |
2 |
37 |
| 03.12.2016 | 33. Nikolauslauf des Ruderklub Herdecke |
9,6 km |
00:32:56 |
3:25.8 |
35 |
1 |
4 |
| 31.12.2016 | 35. Silvesterlauf Werl-Soest |
15 km |
01:04:23 |
4:17.5 |
35 |
29 |
263 |
| 12.02.2017 | 101. Bertlicher Straßenläufe |
30 km |
01:50:34 |
3:41.1 |
35 |
1 |
1 |
| 26.03.2017 | Venloop Venlo (NL) |
HM |
01:14:30 |
3:31.8 |
35 |
6 |
59 |
| 21.05.2017 | Vivawest-Marathon |
Marathon |
02:48:30 |
3:59.5 |
35 |
4 |
6 |
| 23.05.2017 | b2run Firmenlauf Dortmund |
6,6 km |
00:23:12 |
3:30.9 |
35 |
|
9 |
| 05.06.2017 | 23. Dortmunder Friedenslauf |
10 km |
00:34:53 |
3:29.2 |
35 |
1 |
2 |
| 08.06.2017 | 9. AOK-Firmenlauf Dortmund |
6,7 km |
00:24:02 |
3:35.2 |
35 |
1 |
3 |
| 24.06.2017 | 29. Möhnesee-Pokal-Lauf |
30 km |
01:55:57 |
3:51.9 |
35 |
1 |
1 |
| 07.09.2017 | B2run Firmenlauf Köln |
5,5 km |
00:18:30 |
3:21.8 |
35 |
|
59 |
| 24.09.2017 | 44. Berlin Marathon |
Marathon |
02:47:00 |
3:57.4 |
35 |
136 |
576 |
| 03.10.2017 | 6. Phoenixsee Halbmarathon |
HM |
01:36:00 |
4:33.0 |
35 |
26 |
146 |
| 02.12.2017 | 34. Nikolauslauf Herdecke |
9,6 km |
00:33:04 |
3:26.6 |
35 |
1 |
7 |
| 31.12.2017 | 36. Silvesterlauf Werl - Soest |
15 km |
00:53:09 |
3:32.5 |
35 |
5 |
27 |
| 25.03.2018 | Venloop Venlo (NL) |
HM |
01:14:37 |
3:32.2 |
40 |
12 |
83 |
| 07.05.2018 | b2run Firmenlauf Dortmund |
6,19 km |
00:21:22 |
3:27.1 |
40 |
|
7 |
| 21.05.2018 | Dortmunder Friedenslauf |
10 km |
00:35:08 |
3:30.7 |
40 |
1 |
1 |
| 03.06.2018 | 35. Rhein-Ruhr-Marathon Duisburg |
Marathon |
02:45:42 |
3:55.6 |
40 |
2 |
7 |
| 31.12.2018 | 37. Silvesterlauf Werl - Soest |
15 km |
00:57:45 |
3:51.0 |
40 |
6 |
65 |
| 30.06.2019 | 18. Dortmund Triathlon |
8,2 km |
00:29:23 |
3:34.9 |
40 |
1 |
10 |
| 25.08.2019 | 1. DO IT FAST Dortmund |
10 km |
00:36:53 |
3:41.2 |
40 |
1 |
11 |
| 03.10.2019 | 8. Phoenix-Halbmarathon |
HM |
01:21:12 |
3:50.9 |
40 |
1 |
9 |
| 27.10.2019 | 38. Frankfurt Marathon |
Marathon |
02:53:49 |
4:07.1 |
40 |
94 |
576 |
| 31.12.2019 | 38. Silvesterlauf Werl - Soest |
15 km |
00:54:14 |
3:36.9 |
40 |
1 |
36 |
| 16.08.2020 | 2. DO IT FAST Dortmund |
10 km |
00:35:46 |
3:34.5 |
40 |
1 |
23 |
| 28.11.2021 | 112. Bertlicher Straßenläufe |
Marathon |
02:44:23 |
3:53.7 |
40 |
1 |
1 |
| 20.02.2022 | 1. DO-IT-FAST Dortmund Winter Ed. |
10 km |
00:36:18 |
3:37.8 |
40 |
2 |
17 |
| 03.10.2022 | 9. Phoenixsee Halbmarathon |
HM |
01:18:25 |
3:43.0 |
40 |
1 |
8 |
| 27.11.2022 | 115. Bertlicher Straßenläufe |
Marathon |
02:56:27 |
4:10.9 |
40 |
1 |
1 |
| 03.12.2022 | 37. Herdecker Nikolauslauf |
9,6 km |
00:35:33 |
3:42.1 |
40 |
1 |
6 |
| 11.02.2023 | DO-IT-FAST Dortmund |
10 km |
00:37:08 |
3:42.7 |
45 |
1 |
21 |
| 19.03.2023 | 49. Königsforst Marathon Bensberg |
HM |
01:17:51 |
3:41.4 |
45 |
1 |
1 |
| 11.06.2023 | Rhein-Ruhr Halbmarathon Duisburg |
HM |
01:18:10 |
3:42.3 |
45 |
1 |
6 |
| 13.06.2023 | 1. United Summer Run Dortmund |
10 km |
00:37:08 |
3:42.7 |
45 |
1 |
1 |
| 03.10.2023 | 10. Phoenixsee Halbmarathon |
HM |
01:17:06 |
3:39.2 |
45 |
1 |
2 |
| 15.10.2023 | 61. Essen "Rund um den Baldeneysee" |
Marathon |
02:44:16 |
3:53.5 |
45 |
1 |
7 |
| 07.01.2024 | 6. Grüngürtel Ultra Köln |
63 km |
04:42:34 |
4:29.1 |
45 |
1 |
2 |
| 05.05.2024 | 41. Duisburg Rhein-Ruhr-Marathon |
Marathon |
02:46:26 |
3:56.6 |
45 |
2 |
8 |
| 20.05.2024 | 28. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde |
10 km |
00:36:35 |
3:39.4 |
45 |
1 |
1 |
| 03.10.2024 | 11. Phoenixsee Halbmarathon |
HM |
01:17:29 |
3:40.3 |
45 |
1 |
6 |
| 02.02.2025 | DO IT FAST Dortmund |
10 km |
00:35:39 |
3:33.9 |
45 |
1 |
11 |
| 18.05.2025 | 42. Rhein-Ruhr-Marathon |
Marathon |
02:42:07 |
3:50.5 |
45 |
1 |
9 |
| 31.08.2025 | DO IT FAST Dortmund |
10 km |
00:35:39 |
3:33.9 |
45 |
1 |
11 |
