| Datum |
Lauf |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
AK |
Platz AK |
Platz Gesamt |
| 08.09.2002 | 1. Münster Marathon |
Marathon |
03:29:59 |
4:58.5 |
30 |
6 |
25 |
| 11.05.2003 | 1. Karstadt Marathon |
Marathon |
03:25:16 |
4:51.9 |
35 |
5 |
24 |
| 17.06.2003 | 17. Citylauf Olfen |
10 km |
00:41:00 |
4:06.0 |
35 |
2 |
92 |
| 06.07.2003 | Dortmund-Hombruch |
10 km |
00:40:18 |
4:01.8 |
35 |
1 |
2 |
| 14.09.2003 | 2. Münster Marathon |
Marathon |
03:24:01 |
4:50.1 |
35 |
7 |
18 |
| 12.10.2003 | Unna |
HM |
01:32:53 |
4:24.1 |
35 |
2 |
17 |
| 25.01.2004 | 30. Hamm Winterlaufserie |
10 km |
00:41:46 |
4:10.6 |
35 |
2 |
92 |
| 08.02.2004 | 30. Hamm Winterlaufserie |
15 km |
01:05:27 |
4:21.7 |
35 |
4 |
241 |
| 22.02.2004 | 30. Hamm Winterlaufserie |
HM |
01:31:48 |
4:21.0 |
35 |
3 |
241 |
| 25.04.2004 | 2. Karstadt Marathon |
Marathon |
03:13:03 |
4:34.5 |
35 |
2 |
10 |
| 26.09.2004 | 31. Berlin Marathon |
Marathon |
03:13:25 |
4:35.0 |
35 |
15 |
94 |
| 10.10.2004 | 7. Hellweglauf Unna-Lünern |
HM |
01:31:02 |
4:18.9 |
35 |
2 |
21 |
| 04.12.2004 | Nikolauslauf |
10 km |
00:39:37 |
3:57.7 |
35 |
1 |
1 |
| 30.01.2005 | 31. Hamm Winterlaufserie |
10 km |
00:41:38 |
4:09.7 |
35 |
3 |
65 |
| 17.04.2005 | 3. Karstadt Marathon |
Marathon |
03:10:34 |
4:30.9 |
35 |
2 |
10 |
| 04.06.2005 | 2. Herdecker Citylauf |
10 km |
00:39:58 |
3:59.8 |
35 |
1 |
1 |
| 26.06.2005 | Dortmund-Hombruch |
10 km |
00:39:09 |
3:54.9 |
35 |
1 |
34 |
| 28.08.2005 | 4. Seilersee-Cup Iserlohn |
HM |
01:28:35 |
4:11.9 |
35 |
1 |
1 |
| 03.09.2005 | 13. Herdecke-Kirchender-Citylauf |
10 km |
00:39:43 |
3:58.3 |
35 |
1 |
1 |
| 18.09.2005 | 21. Citylauf Dortmund |
10 km |
00:38:24 |
3:50.4 |
35 |
1 |
1 |
| 09.10.2005 | 43. Essen Baldeneysee-Marathon |
Marathon |
02:59:22 |
4:15.0 |
35 |
1 |
3 |
| 05.11.2005 | 32. Herbstlauf im Oespler-Dorney |
10 km |
00:39:03 |
3:54.3 |
35 |
1 |
1 |
| 03.12.2005 | 22. Nikolauslauf des Ruderclub Herdecke |
9,6 km |
00:37:27 |
3:54.0 |
35 |
1 |
1 |
| 11.12.2005 | 15. Wittener Weihnachtslauf |
9,8 km |
00:36:32 |
3:39.1 |
35 |
1 |
1 |
| 29.01.2006 | 32. Hamm Winterlaufserie |
10 km |
00:39:39 |
3:57.9 |
35 |
2 |
22 |
| 12.02.2006 | 32. Hamm Winterlaufserie |
15 km |
00:58:04 |
3:52.2 |
35 |
3 |
66 |
| 26.02.2006 | 32. Hamm Winterlaufserie |
HM |
01:24:09 |
3:59.3 |
35 |
2 |
81 |
| 11.03.2006 | Mixed-Staffellauf bei LSF Münster |
5 km |
00:19:01 |
3:48.1 |
35 |
1 |
1 |
| 26.03.2006 | Bertlicher Straßenläufe |
HM |
01:25:51 |
4:04.1 |
35 |
8 |
27 |
| 30.04.2006 | 23. Duisburg Rhein-Ruhr-Marathon |
Marathon |
03:00:24 |
4:16.5 |
35 |
2 |
2 |
| 01.05.2006 | 34. Internationaler Kamener Volks- und Straßenlauf |
HM |
01:58:26 |
5:36.8 |
35 |
1 |
10 |
| 03.06.2006 | 3. Herdecker Citylauf |
10 km |
00:39:33 |
3:57.3 |
35 |
1 |
25 |
| 05.06.2006 | 12. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde |
10 km |
00:39:33 |
3:57.3 |
35 |
1 |
1 |
| 15.06.2006 | 20. Citylauf Olfen |
10 km |
00:38:53 |
3:53.2 |
35 |
1 |
1 |
| 02.09.2006 | 14. Herdecke-Kirchender-Citylauf |
10 km |
00:38:40 |
3:52.0 |
35 |
1 |
26 |
| 10.09.2006 | 5. Münster Marathon |
Marathon |
03:03:49 |
4:21.3 |
35 |
2 |
5 |
| 17.09.2006 | 22. Citylauf Dortmund |
10 km |
00:39:11 |
3:55.0 |
35 |
1 |
1 |
| 08.10.2006 | 9. Hellweglauf Unna-Lünern |
HM |
01:28:43 |
4:12.3 |
35 |
1 |
15 |
| 28.10.2006 | 5. Citylauf Bochum |
10 km |
00:38:19 |
3:49.9 |
35 |
1 |
1 |
| 18.11.2006 | 41. Parklauf Rund um den Fernsehturm |
10 km |
00:38:13 |
3:49.3 |
35 |
1 |
1 |
| 02.12.2006 | 23. Nikolauslauf des Ruderclub Herdecke |
9,6 km |
00:37:12 |
3:52.5 |
35 |
1 |
1 |
| 28.01.2007 | 33. Hamm Winterlaufserie |
10 km |
00:39:35 |
3:57.4 |
35 |
2 |
34 |
| 11.02.2007 | 33. Hamm Winterlaufserie |
15 km |
01:01:39 |
4:06.6 |
35 |
2 |
157 |
| 22.04.2007 | 7. Bonn Marathon |
Marathon |
03:10:32 |
4:30.9 |
35 |
2 |
5 |
| 13.05.2007 | 4. Karstadt Marathon |
HM |
01:23:38 |
3:57.8 |
35 |
1 |
2 |
| 02.06.2007 | 4. Saarner Sommernachtslauf |
10 km |
00:38:41 |
3:52.0 |
35 |
2 |
3 |
| 07.06.2007 | 21. Citylauf Olfen |
10 km |
00:39:52 |
3:59.2 |
35 |
1 |
19 |
| 13.07.2007 | 24. Lauf durch den Warmer Löhn Fröndenberg |
15 km |
01:02:26 |
4:09.7 |
35 |
1 |
1 |
| 11.08.2007 | 2. Dortmunder Sparkassenlauf Fredenbaum |
10 km |
00:39:19 |
3:55.9 |
35 |
1 |
2 |
| 16.09.2007 | 23. Citylauf Dortmund |
10 km |
00:38:41 |
3:52.0 |
35 |
1 |
1 |
| 30.09.2007 | 34. Berlin Marathon |
Marathon |
03:09:21 |
4:29.2 |
35 |
21 |
79 |
| 28.10.2007 | 5. St.-Martini Citylauf Herne |
10 km |
00:38:41 |
3:52.0 |
35 |
1 |
3 |
| 17.11.2007 | 42. Parklauf Rund um den Fernsehturm |
10 km |
00:37:29 |
3:44.8 |
35 |
1 |
2 |
| 18.11.2007 | 5. Mülheimer Rennbahn-Crosslauf |
8 km |
00:34:57 |
4:22.1 |
35 |
1 |
2 |
| 01.12.2007 | 24. Nikolauslauf des Ruderclub Herdecke |
9,6 km |
00:37:28 |
3:54.1 |
35 |
1 |
47 |
| 16.02.2008 | 33. Ruhrtallauf Fröndenberg |
10 km |
00:38:06 |
3:48.6 |
40 |
1 |
15 |
| 15.03.2008 | 25. Steinfurt Marathon |
HM |
01:27:12 |
4:07.9 |
40 |
1 |
11 |
| 05.04.2008 | 15. Frühjahrslauf im Hoeschpark |
10 km |
00:39:13 |
3:55.3 |
40 |
1 |
1 |
| 13.04.2008 | Wittener UniRun |
5 km |
00:18:25 |
3:40.9 |
40 |
1 |
5 |
| 18.05.2008 | 5. Karstadt Marathon |
HM |
01:21:25 |
3:51.5 |
40 |
1 |
2 |
| 30.05.2008 | 2. Schwerter Ruhrstadtlauf |
5,76 km |
00:21:28 |
3:43.6 |
40 |
1 |
3 |
| 07.06.2008 | 5. Saarner Sommernachtslauf |
10 km |
00:38:01 |
3:48.1 |
40 |
1 |
1 |
| 13.07.2008 | Roth Triathlon |
Marathon |
03:48:08 |
5:24.3 |
40 |
5 |
985 |
| 14.09.2008 | 24. Citylauf Dortmund |
10 km |
00:38:02 |
3:48.1 |
40 |
1 |
2 |
| 02.11.2008 | 6. St.-Martini Citylauf Herne |
10 km |
00:38:35 |
3:51.4 |
40 |
2 |
4 |
| 23.11.2008 | 6. Mülheimer Rennbahn-Crosslauf |
8,3 km |
00:34:02 |
4:06.0 |
40 |
2 |
3 |
| 06.12.2008 | 43. Parklauf Rund um den Fernsehturm |
10 km |
00:38:57 |
3:53.7 |
40 |
1 |
2 |
| 31.12.2008 | 25. Silvesterlauf Sigmaringen |
12 km |
00:44:33 |
3:42.7 |
40 |
1 |
1 |
| 24.01.2009 | 15. Crosslauf des Eintracht Ergste |
6,94 km |
00:33:45 |
4:51.7 |
40 |
2 |
28 |
| 31.01.2009 | 24. Winterlaufserie Duisburg |
10 km |
00:39:24 |
3:56.4 |
40 |
1 |
1 |
| 28.02.2009 | 24. Winterlaufserie Duisburg |
15 km |
01:00:54 |
4:03.6 |
40 |
2 |
2 |
| 07.05.2009 | 1. AOK Firmenlauf Dortmund |
6,5 km |
00:30:49 |
4:44.4 |
40 |
|
8 |
| 01.06.2009 | 15. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde |
HM |
01:29:20 |
4:14.0 |
40 |
1 |
1 |
| 12.07.2009 | 13. Zürich Triathlon |
Marathon |
04:10:32 |
5:56.2 |
40 |
|
|
| 31.07.2009 | 16. Balthasar-Lauf Esens |
10 km |
00:38:43 |
3:52.2 |
40 |
1 |
1 |
| 08.08.2009 | 4. Dortmunder Sparkassenlauf Fredenbaum |
5 km |
00:19:26 |
3:53.1 |
40 |
1 |
1 |
| 13.09.2009 | 25. Citylauf Dortmund |
10 km |
00:38:51 |
3:53.1 |
40 |
1 |
3 |
| 24.09.2009 | 1. AOK Firmenlauf Bochum und Witten |
5 km |
00:19:35 |
3:54.9 |
40 |
|
1 |
| 27.09.2009 | 4. Hammer Meile |
10 km |
00:39:26 |
3:56.5 |
40 |
1 |
9 |
| 06.11.2009 | 1. Windstopper Trailrun Worldmasters Dortmund |
4,6 km |
00:20:16 |
4:24.3 |
40 |
|
5 |
| 07.11.2009 | 1. Windstopper Trailrun Worldmasters Dortmund |
35,2 km |
02:58:06 |
5:03.5 |
40 |
|
8 |
| 08.11.2009 | 1. Windstopper Trailrun Worldmasters Dortmund |
20,5 km |
01:40:06 |
4:52.9 |
40 |
|
8 |
| 05.12.2009 | 26. Nikolauslauf des Ruderclub Herdecke |
9,6 km |
00:38:08 |
3:58.3 |
40 |
1 |
2 |
| 10.01.2010 | 25. Bönener Lauf Rund um Flierich |
10 km |
00:41:48 |
4:10.8 |
40 |
1 |
24 |
| 24.01.2010 | 36. Hamm Winterlaufserie |
10 km |
00:40:11 |
4:01.0 |
40 |
2 |
169 |
| 07.02.2010 | 36. Hamm Winterlaufserie |
15 km |
01:02:30 |
4:09.9 |
40 |
2 |
153 |
| 21.02.2010 | 36. Hamm Winterlaufserie |
HM |
01:31:08 |
4:19.1 |
40 |
1 |
153 |
| 25.04.2010 | 4. Wittener Uni Run |
5 km |
00:19:37 |
3:55.3 |
40 |
|
2 |
| 06.05.2010 | 2. AOK Firmenlauf Dortmund |
6,5 km |
00:45:15 |
6:57.6 |
40 |
|
226 |
| 19.05.2010 | 26. Campuslauf Dortmund |
5 km |
00:19:41 |
3:56.1 |
40 |
1 |
1 |
| 24.05.2010 | 16. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde |
10 km |
00:40:51 |
4:05.1 |
40 |
1 |
1 |
| 13.07.2010 | 1. b2run Firmenlauf Dortmund |
6,5 km |
00:27:17 |
4:11.8 |
40 |
|
3 |
| 22.08.2010 | 9. Seilersee-Cup Iserlohn |
5 km |
00:20:10 |
4:01.9 |
40 |
1 |
9 |
| 12.09.2010 | 26. Citylauf Dortmund |
5 km |
00:19:51 |
3:58.2 |
40 |
3 |
3 |
| 10.10.2010 | 25. München Marathon |
HM |
01:31:19 |
4:19.7 |
40 |
3 |
13 |
| 05.11.2010 | 2. Windstopper Trailrun Worldmasters Dortmund |
5,1 km |
00:21:53 |
4:17.4 |
40 |
6 |
|
| 06.11.2010 | 2. Windstopper Trailrun Worldmasters Dortmund |
36 km |
03:23:09 |
5:38.5 |
40 |
9 |
|
| 07.11.2010 | 2. Windstopper Trailrun Worldmasters Dortmund |
21,6 km |
01:47:08 |
4:57.5 |
40 |
9 |
|
| 04.12.2010 | 27. Nikolauslauf des Ruderclub Herdecke |
8,8 km |
00:37:46 |
4:17.4 |
40 |
1 |
1 |
| 27.05.2011 | 5. Schwerter Ruhrstadtlauf |
10 km |
00:38:12 |
3:49.2 |
40 |
1 |
2 |
| 27.05.2011 | 5. Schwerter Ruhrstadtlauf |
5 km |
00:19:40 |
3:55.9 |
40 |
1 |
3 |
| 23.06.2011 | 25. Citylauf Olfen |
10 km |
00:37:38 |
3:45.7 |
40 |
1 |
2 |
| 09.10.2011 | 14. Hellweglauf Unna-Lünern |
10 km |
00:37:40 |
3:45.9 |
40 |
1 |
4 |
| 12.11.2011 | 27. Barbara-Runde Oberaden |
10 km |
00:36:51 |
3:41.1 |
40 |
1 |
1 |
| 27.11.2011 | Westf. Cross- und Waldlauf- Meisterschaften |
5,3 km |
00:20:13 |
3:48.8 |
40 |
1 |
2 |
| 28.01.2012 | 27. Winterlaufserie des ASV Duisburg |
10 km |
00:36:11 |
3:37.0 |
40 |
1 |
3 |
| 29.01.2012 | 38. Hamm Winterlaufserie |
10 km |
00:39:02 |
3:54.1 |
40 |
1 |
149 |
| 12.02.2012 | 38. Hamm Winterlaufserie |
15 km |
00:56:35 |
3:46.3 |
40 |
1 |
3 |
| 25.02.2012 | 27. Winterlaufserie des ASV Duisburg |
15 km |
00:56:08 |
3:44.5 |
40 |
1 |
1 |
| 26.02.2012 | 38. Hamm Winterlaufserie |
HM |
01:32:16 |
4:22.4 |
40 |
2 |
184 |
| 04.03.2012 | 31. Rund um das Bayerkreuz |
10 km |
00:35:28 |
3:32.7 |
40 |
1 |
8 |
| 24.03.2012 | 27. Winterlaufserie des ASV Duisburg |
HM |
01:22:53 |
3:55.7 |
40 |
1 |
1 |
| 15.04.2012 | Deutsche HM-Meisterschaften in Griesheim |
HM |
01:21:53 |
3:52.8 |
40 |
2 |
18 |
| 06.05.2012 | TUI Hannover Marathon |
Marathon |
03:13:45 |
4:35.5 |
40 |
5 |
174 |
| 28.05.2012 | 18. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde |
10 km |
00:36:56 |
3:41.5 |
40 |
1 |
1 |
| 26.06.2012 | b2run Firmenlauf Dortmund |
6 km |
00:21:09 |
3:31.5 |
40 |
|
1 |
| 03.10.2012 | 1. Phoenixsee Halbmarathon |
HM |
01:24:06 |
3:59.1 |
40 |
1 |
1 |
| 01.12.2012 | 29. Nikolauslauf des Ruderclub Herdecke |
9,6 km |
00:35:11 |
3:39.8 |
40 |
1 |
2 |
| 13.01.2013 | 28. Bönener Lauf Rund um Flierich |
10 km |
00:38:35 |
3:51.4 |
45 |
1 |
1 |
| 09.03.2013 | 38. Ruhrtallauf Fröndenberg |
10 km |
00:38:41 |
3:52.0 |
45 |
1 |
1 |
| 07.04.2013 | 2. AWO Lauf Dortmund |
10 km |
00:38:16 |
3:49.5 |
45 |
1 |
1 |
| 25.04.2013 | 5. AOK Firmenlauf Dortmund |
6,5 km |
00:24:33 |
3:46.6 |
45 |
|
1 |
| 01.05.2013 | 41. Internationaler Kamener Volks- und Straßenlauf |
10 km |
00:37:59 |
3:47.8 |
45 |
1 |
1 |
| 20.05.2013 | 19. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde |
10 km |
00:38:14 |
3:49.3 |
45 |
1 |
1 |
| 06.06.2013 | b2run Firmenlauf Dortmund |
6 km |
00:21:38 |
3:36.3 |
45 |
|
1 |
| 31.12.2015 | 32. Silvesterlauf Sigmaringen |
10 km |
00:39:25 |
3:56.4 |
45 |
1 |
4 |
| 19.05.2016 | B2Run Firmenlauf Dortmund |
6 km |
00:23:21 |
3:53.4 |
45 |
|
2 |
| 23.05.2017 | b2run Firmenlauf Dortmund |
6,6 km |
00:27:18 |
4:08.1 |
45 |
|
5 |
| 02.12.2017 | 34. Nikolauslauf Herdecke |
9,6 km |
00:39:44 |
4:08.3 |
45 |
1 |
8 |
| 31.12.2017 | 36. Silvesterlauf Werl - Soest |
15 km |
01:03:43 |
4:14.8 |
45 |
3 |
14 |
| 07.05.2018 | b2run Firmenlauf Dortmund |
6,19 km |
00:26:34 |
4:17.5 |
50 |
|
5 |
| 07.06.2018 | 10. AOK-Firmenlauf Dortmund |
6,7 km |
00:29:56 |
4:28.0 |
50 |
2 |
132 |
| 04.02.2023 | 38. Winterlaufserie des ASV Duisburg |
10 km |
00:42:24 |
4:14.4 |
55 |
1 |
8 |
| 04.03.2023 | 38. Winterlaufserie des ASV Duisburg |
15 km |
01:05:01 |
4:20.0 |
55 |
1 |
10 |
| 25.03.2023 | 38. Winterlaufserie des ASV Duisburg |
HM |
01:35:10 |
4:30.6 |
55 |
1 |
13 |
| 31.12.2023 | 42. Silvesterlauf Werl - Soest |
15 km |
01:04:50 |
4:19.3 |
55 |
1 |
20 |
| 27.01.2024 | Winterlaufserie des ASV Duisburg |
10 km |
00:42:17 |
4:13.6 |
55 |
1 |
15 |
| 24.02.2024 | Winterlaufserie des ASV Duisburg |
15 km |
01:05:33 |
4:22.2 |
55 |
1 |
18 |
| 23.03.2024 | Winterlaufserie des ASV Duisburg |
HM |
01:33:27 |
4:25.7 |
55 |
1 |
13 |
