Details zu Arnold Pankratow


	Mitglied seit	2001
	Altersklasse	M70

Ergebnisse

Datum	Lauf	Distanz	Zeit	Tempo	AK	Platz AK	Platz Gesamt
09.09.2001	17. Citylauf Dortmund	10 km	01:04:38	6:27.7	50	43	607
30.09.2001	28. Berlin Marathon	Marathon	05:38:11	8:09.0	50	1931	25446
31.12.2001	20. Silvesterlauf Werl-Soest	15 km	01:36:36	6:26.4	50	307	3545
03.02.2002	13. August-Blumensaat-Gedächtnislauf	HM	02:05:27	5:56.7		42	518
21.04.2002	17. Hamburg Marathon	Marathon	05:35:01	7:56.4	50	1229	14223
20.05.2002	8. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde	5 km	00:27:46	5:33.1	50		29
08.09.2002	18. Citylauf Dortmund	10 km	00:59:49	5:58.9	50	32	444
13.10.2002	40. Essen Baldeneysee-Marathon	Marathon	05:20:19	7:35.4	50	154	1850
30.11.2002	Sonderhausen	10 km	01:07:56	6:47.5	50	34	273
12.01.2003	18. Bönener Lauf Rund um Flierich	10 km	00:58:33	5:51.3	50	72	581
09.02.2003	Bertlicher Straßenläufe	HM	02:05:38	5:57.3	50	27	304
09.03.2003	9. Sparkassen Railwayrun Hattingen	HM	01:58:41	5:37.5	50	27	264
27.04.2003	32. Hermannslauf	30,7 km	03:18:59	6:28.9	50	338	3700
11.05.2003	1. Karstadt Marathon	Marathon	04:56:45	7:01.9	50	548	5222
09.06.2003	9. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde	10 km	00:56:14	5:37.3	50	10
09.06.2003	9. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde	5 km	00:25:05	5:01.0	50		32
17.06.2003	17. Citylauf Olfen	5 km	00:24:19	4:51.7	50	15	162
06.07.2003	Dortmund-Hombruch	10 km	00:49:56	4:59.5	50	26	254
21.09.2003	19. Citylauf Dortmund	10 km	00:50:27	5:02.7	50	23	340
27.09.2003	Zell am Harmersbach	10 km	01:13:28	7:20.8	50	115
12.10.2003	41. Essen Baldeneysee-Marathon	Marathon	04:27:06	6:19.8	50	154	1349
02.11.2003	31. Bottroper Herbstwaldlauf	50 km	05:56:34	7:07.8	50	27	218
14.12.2003	13. Wittener Weihnachtslauf	10 km	00:50:31	5:03.1	50	12	144
31.12.2003	27. Herner Silvesterlauf	10 km	01:11:19	7:07.9	50	34
15.05.2004	BO-Langendreer	10 km	00:54:29	5:26.8	50
15.05.2004	Bochum Volkslauf um den Ümminger See	10 km	00:53:11	5:19.0	50	8
23.05.2004	19. Volkslauf Bochum Langendreer	10 km	00:54:29	5:26.8	50
05.06.2004	1. Herdecker Citylauf	10 km	00:57:41	5:46.0	50	21	184
04.07.2004	3. Roth	Marathon	05:15:02	7:27.9	50
22.08.2004	Nürburgringlauf	24,4 km	02:40:17	6:34.1	50	105	988
19.09.2004	20. Citylauf Dortmund	10 km	00:54:27	5:26.7	50	42	437
07.11.2004	New York Marathon	Marathon	05:27:35	7:45.8	50	2131	22089
20.11.2004	39. Parklauf Rund um den Fernsehturm	10 km	00:53:06	5:18.6	50	13
27.11.2004	14. August-Blumensaat-Gedächtnislauf	HM	01:59:44	5:40.5	50		377
31.12.2004	Silvesterlauf Zeche Zollverein Essen	10 km	00:53:13	5:19.3	50		211
30.01.2005	31. Hamm Winterlaufserie	10 km	00:55:29	5:32.8	50	108	602
13.03.2005	11. Sparkassen Railwayrun Hattingen	HM	02:09:12	6:07.4	50	48
17.04.2005	3. Karstadt Marathon	Marathon	05:03:06	7:10.9	50	382	3942
16.05.2005	11. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde	HM	01:57:51	5:35.1	50	18	171
09.10.2005	43. Essen Baldeneysee-Marathon	Marathon	04:52:32	6:55.9	50	164	1467
03.12.2005	Nikolauslauf im Hoeschpark	10 km	00:56:47	5:40.6	50	8	55
08.01.2006	21. Bönener Lauf Rund um Flierich	10 km	00:55:54	5:35.4	55	36	521
12.03.2006	12. Sparkassen Railwayrun Hattingen	HM	01:59:54	5:40.9	55	12	225
26.03.2006	Bertlicher Straßenläufe	HM	02:11:10	6:13.0	55	46	594
30.04.2006	European Masters Mountain Running Championship	10 km	01:28:23	8:50.2	55	63
17.06.2006	31. Nacht von Borgholzhausen	0,161 km	01:43:26	642:26.5	55	14	274
08.08.2009	4. Dortmunder Sparkassenlauf Fredenbaum	10 km	01:00:39	6:03.9	55	8	153
13.09.2009	25. Citylauf Dortmund	10 km	00:58:54	5:53.4	55	33	500
31.12.2009	28. Silvesterlauf Werl-Soest	15 km	01:31:13	6:04.8	55	180	2788
11.04.2010	20. Internationaler Halterner Halbmarathon	20,7 km	02:02:31	5:55.1	55	9	143
25.04.2010	39. Hermannslauf	31,1 km	04:01:25	7:45.7	55	269	3973
02.05.2010	9. Rund um den Kemnader See	10 km	00:53:59	5:23.8	55	13	274
06.05.2010	2. AOK Firmenlauf Dortmund	6,5 km	00:33:09	5:06.0	55		251
24.05.2010	16. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde	HM	02:13:08	6:18.6	55	6	96
28.05.2010	4. Schwerter Ruhrstadtlauf	5 km	00:25:19	5:03.7	60	2	52
13.07.2010	1. b2run Firmenlauf Dortmund	6,5 km	00:35:18	5:25.8	55		444
25.07.2010	13. 10 Meilen von Köln	10 Meilen	01:31:28	5:41.0	55	14	225
12.09.2010	26. Citylauf Dortmund	5 km	00:26:18	5:15.6	55	62	132
01.05.2011	39. Internationaler Kamener Volks- und Straßenlauf	5 km	00:24:41	4:56.1	60	2	49
22.05.2011	2. BKK Hoesch Familienlauf	5 km	00:23:34	4:42.7	60	1	15
13.06.2011	17. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde	10 km	01:03:45	6:22.5	60	10	172
23.06.2011	25. Citylauf Olfen	10 km	00:53:00	5:18.0	60	6	180
31.07.2011	14. 10 Meilen von Köln	16 km	01:34:43	5:55.1	60	12	187
06.08.2011	6. Dortmunder Sparkassenlauf Fredenbaum	HM	02:17:21	6:30.6	60	2	96
28.08.2011	6. Kemnader Burglauf	HM	02:05:06	5:55.7	60		166
10.09.2011	27. Medoc Marathon	Marathon	07:02:53	10:01.3	60	68	7172
12.11.2011	24. Elseyer Herbstwaldlauf	9,5 km	00:56:57	5:59.6	60		131
19.11.2011	46. Parklauf Rund um den Fernsehturm	10 km	00:58:07	5:48.6	60	5	147
11.12.2011	21. Wittener Weihnachtslauf	9,6 km	00:50:41	5:16.7	60	2	110
31.12.2011	30. Silvesterlauf Werl-Soest	15 km	01:28:28	5:53.8	60	80	2221
25.03.2012	1. AWO Lauf Dortmund	10 km	01:00:42	6:04.2	60		36
03.05.2012	4. AOK Firmenlauf Dortmund	6,5 km	00:35:56	5:31.6	60		309
06.05.2012	11. Rund um den Kemnader See	10 km	00:55:44	5:34.3	60	12	255
12.05.2012	22. Lauf um den Ümminger See	5 km	00:24:17	4:51.3	60	5	55
28.05.2012	18. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde	5 km	00:28:26	5:41.1	60	2	52
26.06.2012	5. Zoolauf Duisburg	5,5 km	00:27:41	5:01.9	60
04.08.2012	7. Dortmunder Sparkassenlauf Fredenbaum	5 km	00:26:35	5:18.9	60	3	61
03.11.2012	39. Herbstlauf im Oespler-Dorney	6 km	00:33:51	5:38.4	60	1
24.11.2012	47. Rund um den Fernsehturm	10 km	00:57:07	5:42.6	60	5
09.12.2012	22. Wittener Weihnachtslauf	9,6 km	00:52:17	5:26.7	60	2	95
31.12.2012	31. Silvesterlauf Werl-Soest	15 km	01:31:18	6:05.1	60	74	2173
06.01.2013	1. Welver Crosslauf	7,05 km	00:44:26	6:18.1	60	4	69
23.02.2013	2. Indoor Trail	6 km	00:43:36	7:15.9	60	45	552
02.03.2013	19. Crosslauf am Waldstadion Bürenbruch	3700 m	00:23:54	6:27.5	60	2	39
02.03.2013	19. Crosslauf am Waldstadion Bürenbruch	6,94 km	00:50:06	7:13.1	60	3	42
07.04.2013	2. AWO Lauf Dortmund	10 km	01:04:05	6:24.4	60	5	81
14.04.2013	28. Volkslauf Bochum Langendreer	10 km	00:59:42	5:58.2	60	5
25.04.2013	5. AOK Firmenlauf Dortmund	6,5 km	00:38:54	5:59.0	60		338
06.06.2013	b2run Firmenlauf Dortmund	6 km	00:36:24	6:03.9	60		2880
08.09.2013	29. Citylauf Dortmund	5 km	00:29:16	5:51.1	60		120
15.12.2013	24. Wittener Weihnachtslauf	9,6 km	00:56:17	5:51.7	60	5	160
31.12.2013	37. Herner Silvesterlauf	10 km	01:03:28	6:20.7	60	20	473
05.01.2014	2. Welver Crosslauf	7,05 km	00:50:55	7:13.3	60	5	121
12.01.2014	29. Bönener Lauf Rund um Flierich	10 km	01:02:21	6:14.1	60	37	453
01.03.2014	20. Ergster Crosslauf	6,64 km	00:45:48	6:56.3	60	2	49
06.04.2014	3. AWO Lauf Dortmund	HM	02:28:08	7:01.2	60	6	133
27.04.2014	43. Hermannslauf	31,1 km	04:10:07	8:02.5	60	176	5667
15.05.2014	b2run Firmenlauf Dortmund	6 km	00:34:37	5:46.1	60		3373
05.06.2014	6. AOK-Firmenlauf Dortmund	6,8 km	00:40:11	5:54.5	60	8	627
30.08.2014	Lake Run Möhnesee	7 km	01:38:56	14:07.9	60		498
14.09.2014	30. Citylauf Dortmund	5 km	00:29:13	5:50.5	60		105
28.09.2014	41. Berlin Marathon	Marathon	06:07:04	8:41.9	60	786	22058
22.11.2014	49. Rund um den Fernsehturm	10 km	01:04:44	6:28.3	60	6
31.12.2014	33. Silvesterlauf Werl - Soest	15 km	01:54:02	7:36.1	60	104	2634
04.01.2015	3. Welver Crosslauf	7,05 km	00:56:43	8:02.6	60	9	70
13.09.2015	31. Citylauf Dortmund	10 km	01:03:23	6:20.2	60	8	227
14.11.2015	31. Barbara-Runde Oberaden	10 km	00:57:46	5:46.5	60	9	159
10.01.2016	1. Lauf am Förderturm	10 km	01:02:24	6:14.4	65	13	431
14.02.2016	Bertlicher Straßenläufe	7,5 km	00:45:35	6:04.6	65	3	75
19.03.2016	21. Frühjahrslauf im Hoeschpark	10 km	00:58:45	5:52.5	65	2	19
03.04.2016	5. AWO Lauf Dortmund	10 km	01:02:30	6:15.0	65	2	120
09.10.2016	Essen Marathon -Seerunde-	17,5 km	02:15:24	7:44.2	65	6	334
31.12.2016	35. Silvesterlauf Werl-Soest	15 km	01:52:19	7:29.2	65	47	2600

Bestzeiten

Datum	Lauf	Distanz	Zeit	Tempo	AK	Platz AK	Platz Gesamt
22.05.2011	BKK Hoesch Familienlauf	5 km	00:23:34	4:42.7	60	1	15
06.07.2003	Dortmund-Hombruch	10 km	00:49:56	4:59.5	50	26	254
31.12.2011	Silvesterlauf Werl-Soest	15 km	01:28:28	5:53.8	60	80	2221
16.05.2005	11. Dortmunder Friedenslauf	HM	01:57:51	5:35.1	50	18	171
12.10.2003	Essen	Marathon	04:27:06	6:19.8	50	154	1349