Details zu Ralf Pamotat
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| Mitglied seit | 2001 |
| Altersklasse | M60 |
Ergebnisse
| Datum | Lauf | Distanz | Zeit | Tempo | AK | Platz AK | Platz Gesamt |
| 01.10.2000 | 3. Köln Marathon | Marathon | 04:25:24 | 6:17.4 | 35 | 1905 | 8550 |
| 09.09.2001 | 17. Citylauf Dortmund | 10 km | 00:49:58 | 4:59.8 | 35 | 55 | 305 |
| 07.10.2001 | 4. Köln Marathon | Marathon | 05:08:07 | 7:18.1 | 35 | 2490 | 10398 |
| 13.10.2002 | 40. Essen Baldeneysee-Marathon | Marathon | 04:18:46 | 6:07.9 | 35 | 314 | 1521 |
| 01.06.2003 | 20. Duisburg Rhein-Ruhr-Marathon | HM | 01:56:03 | 5:30.0 | 40 | 126 | 592 |
| 18.07.2003 | 20. Lauf durch den Warmer Löhn Fröndenberg | 10 km | 00:51:35 | 5:09.4 | 40 | 12 | 52 |
| 12.10.2003 | 41. Essen Baldeneysee-Marathon | Marathon | 03:54:53 | 5:34.0 | 40 | 221 | 930 |
| 22.11.2003 | 13. August-Blumensaat-Gedächtnislauf | 10 km | 00:45:28 | 4:32.8 | 40 | 33 | 171 |
| 28.08.2005 | 4. Seilersee-Cup Iserlohn | 5 km | 00:22:12 | 4:26.4 | 40 | 5 | 24 |
| 28.01.2006 | 21. Winterlaufserie des ASV Duisburg | 10 km | 00:45:34 | 4:33.4 | 40 | 181 | 630 |
| 04.03.2006 | 21. Winterlaufserie des ASV Duisburg | 15 km | 01:09:33 | 4:38.2 | 40 | 163 | 569 |
| 01.04.2006 | 21. Winterlaufserie des ASV Duisburg | HM | 01:41:11 | 4:47.7 | 40 | 164 | 586 |
| 05.06.2006 | 12. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde | 10 km | 00:44:28 | 4:26.8 | 40 | 16 | 57 |
| 27.08.2006 | 5. Seilersee-Cup Iserlohn | 5 km | 00:21:24 | 4:16.8 | 40 | 2 | 17 |
| 15.10.2006 | 44. Essen Baldeneysee-Marathon | Marathon | 03:50:04 | 5:27.1 | 40 | 207 | 757 |
| 28.05.2007 | 13. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde | 10 km | 00:44:15 | 4:25.5 | 40 | 10 | 45 |
| 13.07.2007 | 24. Lauf durch den Warmer Löhn Fröndenberg | 5 km | 00:22:11 | 4:26.2 | 40 | 7 | 38 |
| 14.10.2007 | 45. Essen Baldeneysee-Marathon | Marathon | 03:54:01 | 5:32.7 | 40 | 211 | 752 |
| 24.11.2007 | 17. August-Blumensaat-Gedächtnislauf | 10 km | 00:44:10 | 4:25.0 | 40 | 34 | 124 |
| 12.10.2008 | 46. Essen Baldeneysee-Marathon | Marathon | 03:54:17 | 5:33.1 | 45 | 202 | 810 |
| 25.01.2009 | 35. Hamm Winterlaufserie | 10 km | 00:45:21 | 4:32.1 | 45 | 79 | 414 |
| 07.02.2009 | 35. Hamm Winterlaufserie | 15 km | 01:08:28 | 4:33.8 | 45 | 57 | 320 |
| 24.01.2010 | 36. Hamm Winterlaufserie | 10 km | 00:45:11 | 4:31.0 | 45 | 91 | 463 |
| 07.02.2010 | 36. Hamm Winterlaufserie | 15 km | 01:09:23 | 4:37.5 | 45 | 72 | 358 |
| 21.02.2010 | 36. Hamm Winterlaufserie | HM | 01:43:16 | 4:53.6 | 45 | 67 | 367 |
| 10.10.2010 | 48. Essen Baldeneysee-Marathon | Marathon | 04:01:36 | 5:43.5 | 45 | 182 | 737 |
| 30.01.2011 | 37. Hamm Winterlaufserie | 10 km | 00:45:06 | 4:30.6 | 45 | 91 | 507 |
| 27.02.2011 | 37. Hamm Winterlaufserie | HM | 01:41:47 | 4:49.4 | 45 | 87 | 413 |
| 06.08.2011 | 6. Dortmunder Sparkassenlauf Fredenbaum | 10 km | 00:46:39 | 4:39.9 | 45 | 6 | 50 |
| 28.05.2012 | 18. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde | 10 km | 00:49:03 | 4:54.3 | 45 | 18 | 64 |
| 14.10.2012 | 50. Essen Baldeneysee-Marathon | Marathon | 04:11:16 | 5:57.2 | 45 | 219 | 855 |
| 24.11.2012 | 22. August-Blumensaat-Gedächtnislauf | 10 km | 00:45:25 | 4:32.4 | 45 | 28 | 172 |
| 27.01.2013 | 39. Hamm Winterlaufserie | 10 km | 00:46:58 | 4:41.7 | 50 | 38 | 327 |
| 20.05.2013 | 19. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde | 10 km | 00:45:12 | 4:31.2 | 50 | 6 | 40 |
| 03.08.2013 | Dortmunder Halbmarathon Fredenbaum | 10 km | 00:46:28 | 4:38.7 | 50 | 10 | 32 |
| 13.10.2013 | 51. Essen Baldeneysee-Marathon | Marathon | 03:56:28 | 5:36.2 | 50 | 82 | 468 |
| 23.11.2013 | 23. August-Blumensaat-Gedächtnislauf | 10 km | 00:44:34 | 4:27.3 | 50 | 28 | 209 |
| 05.01.2014 | 36. Ratinger Neujahrslauf | 10 km | 00:44:41 | 4:28.0 | 50 | 16 | 135 |
| 26.01.2014 | 40. Hamm Winterlaufserie | 10 km | 00:45:10 | 4:30.9 | 50 | 57 | 466 |
| 09.06.2014 | 20. Dortmunder Friedenslauf | 10 km | 00:50:31 | 5:03.0 | 50 | 9 | 44 |
| 22.11.2014 | 24. August-Blumensaat.-Gedächtnislauf | 10 km | 00:45:03 | 4:30.3 | 50 | 28 | 190 |
| 25.01.2015 | 41. Hamm Winterlaufserie | 10 km | 00:47:42 | 4:46.2 | 50 | 65 | 436 |
| 22.02.2015 | 41. Hamm Winterlaufserie | HM | 01:49:20 | 5:10.9 | 50 | 72 | 458 |
| 11.10.2015 | 53. Essen Baldeneysee-Marathon | Marathon | 04:05:45 | 5:49.4 | 50 | 85 | 408 |
| 05.12.2015 | Herdecker Nikolauslauf | 9,6 km | 00:44:49 | 4:40.1 | 50 | 32 | 178 |
| 16.05.2016 | 22. Dortmunder Friedenslauf | 10 km | 00:51:07 | 5:06.6 | 50 | 19 | 89 |
| 29.01.2017 | 43. Hammer Winterlaufserie | 10 km | 00:45:16 | 4:31.5 | 50 | 58 | 357 |
| 12.02.2017 | 43. Hammer Winterlaufserie | 15 km | 01:10:35 | 4:42.3 | 50 | 54 | 274 |
| 26.02.2017 | 43. Hammer Winterlaufserie | HM | 01:42:34 | 4:51.6 | 50 | 52 | 287 |
| 05.06.2017 | 23. Dortmunder Friedenslauf | 10 km | 00:47:01 | 4:42.0 | 50 | 10 | 34 |
| 08.10.2017 | 55. Essen Baldeneysee-Marathon | Marathon | 04:00:59 | 5:42.6 | 50 | 70 | 327 |
| 25.11.2017 | 27. August-Blumensaat-Gedächtnislauf | 10 km | 00:45:13 | 4:31.2 | 50 | 27 | 182 |
| 03.02.2018 | Winterlaufserie des ASV duisburg | 10 km | 00:45:10 | 4:30.9 | 55 | 39 | 415 |
| 03.03.2018 | Winterlaufserie des ASV Duisburg | 15 km | 01:14:33 | 4:58.2 | 55 | 52 | 470 |
| 24.03.2018 | Winterlaufserie des ASV Duisburg | HM | 01:51:05 | 5:15.9 | 55 | 58 | 548 |
| 21.05.2018 | Dortmunder Friedenslauf | 10 km | 00:48:24 | 4:50.4 | 55 | 7 | 43 |
Bestzeiten
| Datum | Lauf | Distanz | Zeit | Tempo | AK | Platz AK | Platz Gesamt |
| 27.08.2006 | Seilersee-Cup | 5 km | 00:21:24 | 4:16.8 | 40 | 2 | 17 |
| 24.11.2007 | August-Blumensaat-Gedächnislauf | 10 km | 00:44:10 | 4:25.0 | 40 | 34 | 124 |
| 07.02.2009 | Hamm Winterlaufserie | 15 km | 01:08:28 | 4:33.8 | 45 | 57 | 320 |
| 01.04.2006 | Duisburg NIKE Winterlauf-Serie in Duisburg | HM | 01:41:11 | 4:47.7 | 40 | 164 | 586 |
| 15.10.2006 | Essen Baldeneysee-Marathon | Marathon | 03:50:04 | 5:27.1 | 40 | 207 | 757 |
