| Datum |
Lauf |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
AK |
Platz AK |
Platz Gesamt |
| 01.10.2000 | 3. Köln Marathon |
Marathon |
04:25:24 |
6:17.4 |
35 |
1905 |
8550 |
| 09.09.2001 | 17. Citylauf Dortmund |
10 km |
00:49:58 |
4:59.8 |
35 |
55 |
305 |
| 07.10.2001 | 4. Köln Marathon |
Marathon |
05:08:07 |
7:18.1 |
35 |
2490 |
10398 |
| 13.10.2002 | 40. Essen Baldeneysee-Marathon |
Marathon |
04:18:46 |
6:07.9 |
35 |
314 |
1521 |
| 01.06.2003 | 20. Duisburg Rhein-Ruhr-Marathon |
HM |
01:56:03 |
5:30.0 |
40 |
126 |
592 |
| 18.07.2003 | 20. Lauf durch den Warmer Löhn Fröndenberg |
10 km |
00:51:35 |
5:09.4 |
40 |
12 |
52 |
| 12.10.2003 | 41. Essen Baldeneysee-Marathon |
Marathon |
03:54:53 |
5:34.0 |
40 |
221 |
930 |
| 22.11.2003 | 13. August-Blumensaat-Gedächtnislauf |
10 km |
00:45:28 |
4:32.8 |
40 |
33 |
171 |
| 28.08.2005 | 4. Seilersee-Cup Iserlohn |
5 km |
00:22:12 |
4:26.4 |
40 |
5 |
24 |
| 28.01.2006 | 21. Winterlaufserie des ASV Duisburg |
10 km |
00:45:34 |
4:33.4 |
40 |
181 |
630 |
| 04.03.2006 | 21. Winterlaufserie des ASV Duisburg |
15 km |
01:09:33 |
4:38.2 |
40 |
163 |
569 |
| 01.04.2006 | 21. Winterlaufserie des ASV Duisburg |
HM |
01:41:11 |
4:47.7 |
40 |
164 |
586 |
| 05.06.2006 | 12. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde |
10 km |
00:44:28 |
4:26.8 |
40 |
16 |
57 |
| 27.08.2006 | 5. Seilersee-Cup Iserlohn |
5 km |
00:21:24 |
4:16.8 |
40 |
2 |
17 |
| 15.10.2006 | 44. Essen Baldeneysee-Marathon |
Marathon |
03:50:04 |
5:27.1 |
40 |
207 |
757 |
| 28.05.2007 | 13. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde |
10 km |
00:44:15 |
4:25.5 |
40 |
10 |
45 |
| 13.07.2007 | 24. Lauf durch den Warmer Löhn Fröndenberg |
5 km |
00:22:11 |
4:26.2 |
40 |
7 |
38 |
| 14.10.2007 | 45. Essen Baldeneysee-Marathon |
Marathon |
03:54:01 |
5:32.7 |
40 |
211 |
752 |
| 24.11.2007 | 17. August-Blumensaat-Gedächtnislauf |
10 km |
00:44:10 |
4:25.0 |
40 |
34 |
124 |
| 12.10.2008 | 46. Essen Baldeneysee-Marathon |
Marathon |
03:54:17 |
5:33.1 |
45 |
202 |
810 |
| 25.01.2009 | 35. Hamm Winterlaufserie |
10 km |
00:45:21 |
4:32.1 |
45 |
79 |
414 |
| 07.02.2009 | 35. Hamm Winterlaufserie |
15 km |
01:08:28 |
4:33.8 |
45 |
57 |
320 |
| 24.01.2010 | 36. Hamm Winterlaufserie |
10 km |
00:45:11 |
4:31.0 |
45 |
91 |
463 |
| 07.02.2010 | 36. Hamm Winterlaufserie |
15 km |
01:09:23 |
4:37.5 |
45 |
72 |
358 |
| 21.02.2010 | 36. Hamm Winterlaufserie |
HM |
01:43:16 |
4:53.6 |
45 |
67 |
367 |
| 10.10.2010 | 48. Essen Baldeneysee-Marathon |
Marathon |
04:01:36 |
5:43.5 |
45 |
182 |
737 |
| 30.01.2011 | 37. Hamm Winterlaufserie |
10 km |
00:45:06 |
4:30.6 |
45 |
91 |
507 |
| 27.02.2011 | 37. Hamm Winterlaufserie |
HM |
01:41:47 |
4:49.4 |
45 |
87 |
413 |
| 06.08.2011 | 6. Dortmunder Sparkassenlauf Fredenbaum |
10 km |
00:46:39 |
4:39.9 |
45 |
6 |
50 |
| 28.05.2012 | 18. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde |
10 km |
00:49:03 |
4:54.3 |
45 |
18 |
64 |
| 14.10.2012 | 50. Essen Baldeneysee-Marathon |
Marathon |
04:11:16 |
5:57.2 |
45 |
219 |
855 |
| 24.11.2012 | 22. August-Blumensaat-Gedächtnislauf |
10 km |
00:45:25 |
4:32.4 |
45 |
28 |
172 |
| 27.01.2013 | 39. Hamm Winterlaufserie |
10 km |
00:46:58 |
4:41.7 |
50 |
38 |
327 |
| 20.05.2013 | 19. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde |
10 km |
00:45:12 |
4:31.2 |
50 |
6 |
40 |
| 03.08.2013 | Dortmunder Halbmarathon Fredenbaum |
10 km |
00:46:28 |
4:38.7 |
50 |
10 |
32 |
| 13.10.2013 | 51. Essen Baldeneysee-Marathon |
Marathon |
03:56:28 |
5:36.2 |
50 |
82 |
468 |
| 23.11.2013 | 23. August-Blumensaat-Gedächtnislauf |
10 km |
00:44:34 |
4:27.3 |
50 |
28 |
209 |
| 05.01.2014 | 36. Ratinger Neujahrslauf |
10 km |
00:44:41 |
4:28.0 |
50 |
16 |
135 |
| 26.01.2014 | 40. Hamm Winterlaufserie |
10 km |
00:45:10 |
4:30.9 |
50 |
57 |
466 |
| 09.06.2014 | 20. Dortmunder Friedenslauf |
10 km |
00:50:31 |
5:03.0 |
50 |
9 |
44 |
| 22.11.2014 | 24. August-Blumensaat.-Gedächtnislauf |
10 km |
00:45:03 |
4:30.3 |
50 |
28 |
190 |
| 25.01.2015 | 41. Hamm Winterlaufserie |
10 km |
00:47:42 |
4:46.2 |
50 |
65 |
436 |
| 22.02.2015 | 41. Hamm Winterlaufserie |
HM |
01:49:20 |
5:10.9 |
50 |
72 |
458 |
| 11.10.2015 | 53. Essen Baldeneysee-Marathon |
Marathon |
04:05:45 |
5:49.4 |
50 |
85 |
408 |
| 05.12.2015 | Herdecker Nikolauslauf |
9,6 km |
00:44:49 |
4:40.1 |
50 |
32 |
178 |
| 16.05.2016 | 22. Dortmunder Friedenslauf |
10 km |
00:51:07 |
5:06.6 |
50 |
19 |
89 |
| 29.01.2017 | 43. Hammer Winterlaufserie |
10 km |
00:45:16 |
4:31.5 |
50 |
58 |
357 |
| 12.02.2017 | 43. Hammer Winterlaufserie |
15 km |
01:10:35 |
4:42.3 |
50 |
54 |
274 |
| 26.02.2017 | 43. Hammer Winterlaufserie |
HM |
01:42:34 |
4:51.6 |
50 |
52 |
287 |
| 05.06.2017 | 23. Dortmunder Friedenslauf |
10 km |
00:47:01 |
4:42.0 |
50 |
10 |
34 |
| 08.10.2017 | 55. Essen Baldeneysee-Marathon |
Marathon |
04:00:59 |
5:42.6 |
50 |
70 |
327 |
| 25.11.2017 | 27. August-Blumensaat-Gedächtnislauf |
10 km |
00:45:13 |
4:31.2 |
50 |
27 |
182 |
| 03.02.2018 | Winterlaufserie des ASV duisburg |
10 km |
00:45:10 |
4:30.9 |
55 |
39 |
415 |
| 03.03.2018 | Winterlaufserie des ASV Duisburg |
15 km |
01:14:33 |
4:58.2 |
55 |
52 |
470 |
| 24.03.2018 | Winterlaufserie des ASV Duisburg |
HM |
01:51:05 |
5:15.9 |
55 |
58 |
548 |
| 21.05.2018 | Dortmunder Friedenslauf |
10 km |
00:48:24 |
4:50.4 |
55 |
7 |
43 |
