| Datum |
Lauf |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
AK |
Platz AK |
Platz Gesamt |
| 26.02.2006 | 32. Hamm Winterlaufserie |
HM |
01:24:21 |
3:59.8 |
35 |
16 |
83 |
| 26.03.2006 | Bertlicher Straßenläufe |
HM |
01:24:02 |
3:58.9 |
35 |
105 |
142 |
| 23.04.2006 | 21. Hamburg Marathon |
Marathon |
03:02:20 |
4:19.2 |
35 |
163 |
654 |
| 20.05.2006 | Doppelter Ruhrklippenlauf |
50 km |
04:57:22 |
5:56.8 |
35 |
1 |
1 |
| 15.06.2006 | 20. Citylauf Olfen |
10 km |
00:37:57 |
3:47.7 |
35 |
3 |
19 |
| 27.08.2006 | 5. Seilersee-Cup Iserlohn |
HM |
01:23:38 |
3:57.8 |
35 |
5 |
8 |
| 17.09.2006 | 22. Citylauf Dortmund |
10 km |
00:39:22 |
3:56.2 |
35 |
9 |
40 |
| 25.09.2006 | 33. Berlin Marathon |
Marathon |
02:56:45 |
4:11.3 |
35 |
150 |
540 |
| 08.10.2006 | 9. Hellweglauf Unna-Lünern |
10 km |
00:36:57 |
3:41.7 |
35 |
1 |
1 |
| 04.11.2006 | 33. Herbstlauf im Oespler-Dorney |
10 km |
00:37:11 |
3:43.0 |
35 |
2 |
6 |
| 18.11.2006 | 22. Barbara-Runde Oberaden |
10 km |
00:37:34 |
3:45.4 |
35 |
2 |
8 |
| 31.12.2006 | 25. Silvesterlauf Werl-Soest |
15 km |
00:57:51 |
3:51.4 |
35 |
21 |
115 |
| 28.01.2007 | 33. Hamm Winterlaufserie |
10 km |
00:37:01 |
3:42.1 |
35 |
14 |
56 |
| 25.02.2007 | 33. Hamm Winterlaufserie |
HM |
01:22:08 |
3:53.5 |
35 |
8 |
39 |
| 01.04.2007 | 5. Zürich Marathon |
Marathon |
02:55:53 |
4:10.0 |
35 |
96 |
245 |
| 01.05.2007 | 35. Internationaler Kamener Volks- und Straßenlauf |
10 km |
00:36:53 |
3:41.2 |
35 |
3 |
3 |
| 13.05.2007 | 4. Karstadt Marathon |
HM |
01:20:39 |
3:49.3 |
35 |
5 |
22 |
| 28.05.2007 | 13. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde |
10 km |
00:36:39 |
3:39.9 |
35 |
2 |
7 |
| 07.06.2007 | 21. Citylauf Olfen |
10 km |
00:37:23 |
3:44.2 |
35 |
2 |
7 |
| 30.06.2007 | 4. Himmlgeister Halbmarathon |
HM |
01:20:40 |
3:49.4 |
35 |
5 |
12 |
| 13.07.2007 | 21. Roruper Abendlauf |
HM |
01:21:37 |
3:52.1 |
35 |
2 |
6 |
| 01.09.2007 | 9. Kölner Halbmarathon |
HM |
01:18:47 |
3:44.0 |
35 |
2 |
7 |
| 16.09.2007 | 23. Citylauf Dortmund |
10 km |
00:36:15 |
3:37.5 |
35 |
3 |
7 |
| 30.09.2007 | 34. Berlin Marathon |
Marathon |
02:55:03 |
4:08.9 |
35 |
183 |
664 |
| 13.10.2007 | 14. Coesfelder Citylauf |
10 km |
00:36:14 |
3:37.3 |
35 |
5 |
16 |
| 03.11.2007 | 34. Herbstlauf im Oespler-Dorney |
10 km |
00:36:59 |
3:41.8 |
35 |
3 |
|
| 31.12.2007 | 31. Herner Silvesterlauf |
10 km |
00:36:42 |
3:40.2 |
35 |
4 |
24 |
| 27.01.2008 | 34. Hamm Winterlaufserie |
10 km |
00:37:16 |
3:43.6 |
40 |
16 |
66 |
| 24.02.2008 | 34. Hamm Winterlaufserie |
HM |
01:23:37 |
3:57.7 |
40 |
17 |
58 |
| 05.04.2008 | Westd. Halbmarathonmeisterschaften in Reil/Mosel |
HM |
01:18:52 |
3:44.2 |
40 |
8 |
|
| 27.04.2008 | 23. Hamburg Marathon |
Marathon |
02:48:43 |
3:59.8 |
40 |
28 |
148 |
| 12.05.2008 | 14. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde |
10 km |
00:35:54 |
3:35.4 |
40 |
2 |
4 |
| 18.05.2008 | 5. Karstadt Marathon |
HM |
01:16:15 |
3:36.8 |
40 |
3 |
8 |
| 31.08.2008 | 10. Kölner Halbmarathon |
HM |
01:18:59 |
3:44.6 |
40 |
1 |
4 |
| 14.09.2008 | 24. Citylauf Dortmund |
10 km |
00:35:41 |
3:34.0 |
40 |
1 |
11 |
| 28.09.2008 | 35. Berlin Marathon |
Marathon |
02:45:59 |
3:56.0 |
40 |
65 |
356 |
| 11.10.2008 | 15. Coesfelder Citylauf |
10 km |
00:36:00 |
3:36.0 |
40 |
2 |
21 |
| 23.11.2008 | 6. Mülheimer Rennbahn-Crosslauf |
8,3 km |
00:31:53 |
3:50.4 |
40 |
1 |
7 |
| 31.12.2008 | 27. Silvesterlauf Werl-Soest |
15 km |
00:55:01 |
3:40.0 |
40 |
6 |
31 |
| 25.01.2009 | 35. Hamm Winterlaufserie |
10 km |
00:36:02 |
3:36.1 |
40 |
6 |
27 |
| 07.02.2009 | 35. Hamm Winterlaufserie |
15 km |
00:54:34 |
3:38.2 |
40 |
2 |
17 |
| 22.02.2009 | 35. Hamm Winterlaufserie |
HM |
01:18:14 |
3:42.4 |
40 |
4 |
11 |
| 07.03.2009 | Westdeutsche Meisterschaften über 10km in Bentfeld |
10 km |
00:35:07 |
3:30.6 |
40 |
16 |
45 |
| 11.04.2009 | 63. Paderborner Osterlauf |
HM |
01:19:01 |
3:44.7 |
40 |
5 |
26 |
| 07.05.2009 | 1. AOK Firmenlauf Dortmund |
6,5 km |
00:23:03 |
3:32.7 |
40 |
|
1 |
| 10.05.2009 | 10. Mainz Marathon |
Marathon |
02:47:07 |
3:57.6 |
40 |
17 |
70 |
| 01.06.2009 | 15. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde |
10 km |
00:35:54 |
3:35.4 |
40 |
1 |
3 |
| 07.06.2009 | 26. Duisburg Rhein-Ruhr-Marathon |
HM |
01:17:25 |
3:40.1 |
40 |
4 |
13 |
| 08.08.2009 | 4. Dortmunder Sparkassenlauf Fredenbaum |
HM |
01:19:42 |
3:46.6 |
40 |
1 |
4 |
| 23.08.2009 | 8. Seilersee-Cup Iserlohn |
HM |
01:22:20 |
3:54.1 |
40 |
1 |
6 |
| 06.09.2009 | Westd. Halbmarathonmeisterschaften Oelde |
HM |
01:18:56 |
3:44.4 |
40 |
11 |
37 |
| 13.09.2009 | 25. Citylauf Dortmund |
10 km |
00:35:59 |
3:35.8 |
40 |
1 |
12 |
| 24.09.2009 | 1. AOK Firmenlauf Bochum und Witten |
5 km |
00:17:26 |
3:29.1 |
40 |
|
2 |
| 11.10.2009 | 47. Essen Baldeneysee-Marathon |
Marathon |
02:53:03 |
4:06.0 |
40 |
26 |
65 |
| 06.11.2009 | 1. Windstopper Trailrun Worldmasters Dortmund |
4,6 km |
00:19:30 |
4:14.3 |
40 |
|
56 |
| 07.11.2009 | 1. Windstopper Trailrun Worldmasters Dortmund |
35,2 km |
02:49:56 |
4:49.6 |
40 |
|
49 |
| 08.11.2009 | 1. Windstopper Trailrun Worldmasters Dortmund |
20,5 km |
01:31:33 |
4:27.9 |
40 |
|
47 |
| 21.02.2010 | Laufen in Köln -Winterserie- |
5 km |
00:17:42 |
3:32.4 |
40 |
1 |
3 |
| 07.03.2010 | Rund um das Bayer-Kreuz |
10 km |
00:34:42 |
3:28.2 |
40 |
8 |
64 |
| 21.03.2010 | 5. Dinslakener Sparkassen City-Lauf |
5 km |
00:17:20 |
3:27.9 |
40 |
2 |
2 |
| 03.04.2010 | 64. Paderborner Osterlauf |
10 km |
00:34:56 |
3:29.5 |
40 |
6 |
54 |
| 18.04.2010 | Deutsche HM-Meisterschaften in Bad Liebenzell |
HM |
01:17:57 |
3:41.6 |
40 |
26 |
|
| 06.05.2010 | 2. AOK Firmenlauf Dortmund |
6,5 km |
00:23:27 |
3:36.4 |
40 |
|
2 |
| 24.05.2010 | 16. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde |
10 km |
00:36:37 |
3:39.6 |
40 |
1 |
3 |
| 10.06.2010 | 1. Firmenlauf Bochum Kemnade |
5 km |
00:17:52 |
3:34.3 |
40 |
1 |
1 |
| 19.06.2010 | 15. Möhneseelauf |
5 km |
00:17:25 |
3:28.9 |
40 |
1 |
1 |
| 26.06.2010 | 13. Malteser Sommernachtslauf |
5 km |
00:17:32 |
3:30.3 |
40 |
2 |
2 |
| 13.07.2010 | 1. b2run Firmenlauf Dortmund |
6,5 km |
00:23:56 |
3:40.9 |
40 |
|
13 |
| 07.08.2010 | 5. Dortmunder Sparkassenlauf Fredenbaum |
HM |
01:21:03 |
3:50.5 |
40 |
3 |
6 |
| 29.08.2010 | 5. Kemnader Burglauf |
HM |
01:19:09 |
3:45.1 |
40 |
|
5 |
| 12.09.2010 | 26. Citylauf Dortmund |
10 km |
00:35:26 |
3:32.5 |
40 |
2 |
7 |
| 26.09.2010 | 37. Berlin Marathon |
Marathon |
02:48:29 |
3:59.5 |
40 |
79 |
375 |
| 05.11.2010 | 2. Windstopper Trailrun Worldmasters Dortmund |
5,1 km |
00:20:59 |
4:06.8 |
40 |
43 |
|
| 06.11.2010 | 2. Windstopper Trailrun Worldmasters Dortmund |
36 km |
03:06:23 |
5:10.6 |
40 |
30 |
|
| 07.11.2010 | 2. Windstopper Trailrun Worldmasters Dortmund |
21,6 km |
01:42:23 |
4:44.3 |
40 |
34 |
|
| 28.01.2012 | 27. Winterlaufserie des ASV Duisburg |
5 km |
00:17:06 |
3:25.2 |
40 |
1 |
8 |
| 25.02.2012 | 27. Winterlaufserie des ASV Duisburg |
5 km |
00:17:01 |
3:24.1 |
40 |
1 |
8 |
| 10.03.2012 | 17. TUJA Straßenlauf Münster |
10 km |
00:35:17 |
3:31.6 |
40 |
1 |
1 |
| 24.03.2012 | 27. Winterlaufserie des ASV Duisburg |
10 km |
00:35:39 |
3:33.9 |
40 |
1 |
6 |
| 01.04.2012 | 32. Berliner Halbmarathon |
HM |
01:17:39 |
3:40.8 |
40 |
17 |
136 |
| 15.04.2012 | 29. Rund um den Allwetterzoo Münster |
5 km |
00:17:13 |
3:26.5 |
40 |
1 |
3 |
| 22.04.2012 | 12. Bonn Marathon |
HM |
01:17:58 |
3:41.7 |
40 |
5 |
27 |
| 03.05.2012 | 4. AOK Firmenlauf Dortmund |
6,5 km |
00:22:52 |
3:31.0 |
40 |
|
4 |
| 11.05.2012 | 111. Dülmener Abendlauf |
5 km |
00:17:11 |
3:26.1 |
40 |
1 |
2 |
| 18.05.2012 | 10. Stadtfestlauf Ahaus |
5 km |
00:17:10 |
3:25.9 |
40 |
1 |
3 |
| 23.05.2012 | 28. Campuslauf Dortmund |
5 km |
00:17:20 |
3:27.9 |
40 |
|
7 |
| 28.05.2012 | 18. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde |
10 km |
00:35:19 |
3:31.8 |
40 |
2 |
2 |
| 09.06.2012 | 12. Werner Stadtlauf |
5 km |
00:17:10 |
3:25.9 |
40 |
1 |
5 |
| 23.06.2012 | 15. Malteser Sommernachtslauf |
5 km |
00:16:58 |
3:23.5 |
40 |
1 |
2 |
| 26.06.2012 | b2run Firmenlauf Dortmund |
6 km |
00:21:10 |
3:31.6 |
40 |
|
17 |
| 22.07.2012 | 6. Münster-City-Run |
10 km |
00:35:04 |
3:30.3 |
40 |
2 |
26 |
| 12.08.2012 | Gladbecker Sparkassenlauf |
HM |
01:16:42 |
3:38.1 |
40 |
2 |
7 |
| 26.08.2012 | 34. Hamminkelner City-Lauf |
10 km |
00:34:46 |
3:28.5 |
40 |
1 |
4 |
| 09.09.2012 | 11. Münster Marathon |
Marathon |
02:46:37 |
3:56.9 |
40 |
4 |
21 |
| 03.10.2012 | 1. Phoenixsee Halbmarathon |
HM |
01:43:50 |
4:55.3 |
40 |
44 |
244 |
| 01.12.2012 | 29. Nikolauslauf des Ruderclub Herdecke |
9,6 km |
00:34:29 |
3:35.5 |
40 |
1 |
7 |
| 31.12.2012 | 31. Silvesterlauf Werl-Soest |
15 km |
00:54:05 |
3:36.3 |
40 |
2 |
22 |
| 13.01.2013 | 28. Bönener Lauf Rund um Flierich |
10 km |
00:35:45 |
3:34.5 |
45 |
2 |
5 |
| 26.01.2013 | 28. Winterlaufserie des ASV Duisburg |
5 km |
00:17:56 |
3:35.1 |
45 |
1 |
9 |
| 23.02.2013 | 28. Winterlaufserie des ASV Duisburg |
5 km |
00:17:14 |
3:26.7 |
45 |
1 |
8 |
| 09.03.2013 | 38. Ruhrtallauf Fröndenberg |
10 km |
00:36:08 |
3:36.7 |
45 |
1 |
2 |
| 23.03.2013 | 28. Winterlaufserie des ASV Duisburg |
10 km |
00:35:04 |
3:30.3 |
45 |
1 |
6 |
| 07.04.2013 | 2. AWO Lauf Dortmund |
10 km |
00:34:58 |
3:29.7 |
45 |
1 |
1 |
| 25.04.2013 | 5. AOK Firmenlauf Dortmund |
6,5 km |
00:22:43 |
3:29.6 |
45 |
|
9 |
| 12.05.2013 | 1. Vivawest-Marathon |
HM |
01:16:38 |
3:37.9 |
45 |
1 |
2 |
| 20.05.2013 | 19. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde |
10 km |
00:34:48 |
3:28.8 |
45 |
1 |
4 |
| 09.06.2013 | 30. Duisburg Rhein-Ruhr-Marathon |
Marathon |
02:41:37 |
3:49.8 |
45 |
2 |
3 |
| 07.07.2013 | Lauf in Mengede |
10 km |
00:34:36 |
3:27.6 |
45 |
1 |
3 |
| 25.08.2013 | 8. Kemnader Burglauf |
HM |
01:16:25 |
3:37.3 |
45 |
|
3 |
| 08.09.2013 | 29. Citylauf Dortmund |
10 km |
00:35:24 |
3:32.4 |
45 |
1 |
6 |
| 29.09.2013 | 40. Berlin Marathon |
Marathon |
02:48:12 |
3:59.1 |
40 |
41 |
423 |
| 03.10.2013 | 2. Phoenixsee Halbmarathon |
HM |
01:45:25 |
4:59.8 |
45 |
74 |
380 |
| 09.11.2013 | 29. Barbara-Runde Oberaden |
10 km |
00:37:11 |
3:43.0 |
45 |
1 |
4 |
| 07.12.2013 | 30. Herdecker Nikolauslauf |
9,6 km |
00:34:20 |
3:34.5 |
45 |
1 |
7 |
| 31.12.2013 | 32. Silvesterlauf Werl - Soest |
15 km |
00:54:31 |
3:38.0 |
45 |
3 |
28 |
| 09.03.2014 | 33. Rund um das Bayer-Kreuz |
10 km |
00:35:04 |
3:30.3 |
45 |
1 |
63 |
| 15.03.2014 | 22. Sälzerlauf |
10 km |
00:34:20 |
3:25.9 |
45 |
6 |
60 |
| 19.04.2014 | 68. Paderborner Osterlauf |
HM |
01:16:45 |
3:38.2 |
45 |
1 |
11 |
| 18.05.2014 | 2. Vivawest-Marathon |
Marathon |
02:48:03 |
3:58.9 |
45 |
2 |
6 |
| 05.06.2014 | 6. AOK-Firmenlauf Dortmund |
6,8 km |
00:23:27 |
3:26.9 |
45 |
4 |
9 |
| 31.12.2014 | 33. Silvesterlauf Werl - Soest |
15 km |
00:55:37 |
3:42.4 |
45 |
4 |
34 |
| 01.03.2015 | 34. Rund um das Bayer-Kreuz |
10 km |
00:35:36 |
3:33.6 |
45 |
5 |
69 |
| 11.06.2015 | 7. AOK-Firmenlauf Dortmund |
6,7 km |
00:24:53 |
3:42.8 |
45 |
|
9 |
| 03.10.2015 | 4. Phoenixsee Halbmarathon |
HM |
01:29:38 |
4:14.9 |
45 |
7 |
56 |
| 19.03.2016 | 21. Frühjahrslauf im Hoeschpark |
10 km |
00:35:01 |
3:30.0 |
45 |
2 |
2 |
| 26.03.2016 | 70. Paderborner Osterlauf |
10 km |
00:35:23 |
3:32.2 |
45 |
1 |
59 |
| 03.04.2016 | 5. AWO Lauf Dortmund |
10 km |
00:35:04 |
3:30.3 |
45 |
1 |
1 |
| 17.04.2016 | Rund um den Allwetterzoo Münster |
HM |
01:17:14 |
3:39.6 |
45 |
1 |
2 |
| 16.05.2016 | 22. Dortmunder Friedenslauf |
10 km |
00:35:43 |
3:34.2 |
45 |
1 |
2 |
| 19.05.2016 | B2Run Firmenlauf Dortmund |
6 km |
00:21:20 |
3:33.3 |
45 |
|
4 |
| 09.06.2016 | 8. AOK Firmenlauf Dortmund |
6,7 km |
00:23:45 |
3:32.6 |
45 |
1 |
4 |
| 31.12.2016 | 35. Silvesterlauf Werl-Soest |
15 km |
01:06:58 |
4:27.8 |
45 |
71 |
395 |
| 15.04.2017 | 71. Paderborner Osterlauf |
10 km |
00:36:02 |
3:36.1 |
45 |
2 |
90 |
| 23.04.2017 | 6. AWO Lauf Dortmund |
10 km |
00:36:22 |
3:38.1 |
45 |
1 |
1 |
| 23.05.2017 | b2run Firmenlauf Dortmund |
6,6 km |
00:23:44 |
3:35.7 |
45 |
|
17 |
| 05.06.2017 | 23. Dortmunder Friedenslauf |
10 km |
00:37:38 |
3:45.7 |
45 |
1 |
3 |
| 08.06.2017 | 9. AOK-Firmenlauf Dortmund |
6,7 km |
00:24:53 |
3:42.8 |
45 |
1 |
13 |
| 31.12.2017 | 36. Silvesterlauf Werl - Soest |
15 km |
00:57:24 |
3:49.5 |
45 |
4 |
51 |
| 07.05.2018 | b2run Firmenlauf Dortmund |
6,19 km |
00:22:56 |
3:42.2 |
50 |
|
31 |
| 21.05.2018 | Dortmunder Friedenslauf |
10 km |
00:39:10 |
3:54.9 |
50 |
1 |
4 |
| 07.06.2018 | 10. AOK-Firmenlauf Dortmund |
6,7 km |
00:25:18 |
3:46.5 |
50 |
1 |
12 |
| 03.10.2018 | 7. Phoenixsee Halbmarathon |
HM |
01:23:21 |
3:57.0 |
50 |
1 |
23 |
| 04.11.2018 | 1. Westfalenparklauf |
10 km |
00:37:52 |
3:47.1 |
50 |
1 |
3 |
| 31.12.2018 | 37. Silvesterlauf Werl - Soest |
15 km |
00:57:45 |
3:51.0 |
50 |
3 |
64 |
| 06.01.2019 | 6. Dortmunder Neujahrslauf |
19,5 km |
01:17:18 |
3:57.8 |
50 |
|
2 |
| 13.01.2019 | Egmond Halbmarathon (NL) |
HM |
01:28:54 |
4:12.8 |
50 |
|
26 |
| 27.01.2019 | 45. Hammer Winterlaufserie |
10 km |
00:38:38 |
3:51.7 |
50 |
3 |
57 |
| 24.02.2019 | 45. Hammer Winterlaufserie |
HM |
01:23:27 |
3:57.3 |
50 |
5 |
39 |
| 28.05.2019 | b2run Firmenlauf Dortmund |
6,2 km |
00:22:24 |
3:36.7 |
50 |
|
38 |
| 06.06.2019 | 11. AOK-Firmenlauf Dortmund |
6,7 km |
00:25:44 |
3:50.4 |
50 |
|
18 |
| 10.06.2019 | 25. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde |
HM |
01:26:59 |
4:07.3 |
50 |
2 |
4 |
| 03.10.2019 | 8. Phoenix-Halbmarathon |
HM |
01:27:00 |
4:07.4 |
50 |
4 |
35 |
| 03.11.2019 | 2. Westfalenparklauf |
10 km |
00:39:50 |
3:58.9 |
50 |
1 |
7 |
| 05.01.2020 | 7. Dortmunder Neujahrslauf |
13 km |
00:51:21 |
3:57.0 |
50 |
|
2 |
| 16.08.2020 | 2. DO IT FAST Dortmund |
10 km |
00:40:00 |
4:00. |
50 |
7 |
71 |
