Weihnachts-Ruhrklippenlauf

Weihnachts-Ruhrklippenlauf!!!!!!

Am nächsten Samstag, dem 21.12., findet wieder unserer Weihnachts-Ruhrklippenlauf statt. Gelaufen wird auf den bekannten 25 km mit 500 Höhenmetern. Start ist für die Gruppe 7min/km um 8.00 Uhr, für alle anderen, auch die kurze 15 km Variante um 8.30 Uhr.(5:30, 6:00 und 6:30 min/km. Auf der kurzen Runde sollten 7 min/km geschaftt werden bei ca. 300 Höhenmetern) Es sollten auch nur Läufer*innen starten, die dieser Herausforderung gewachsen sind!

Start ist auf dem Wander-Parkplatz "Am Ellberg".

Ein Startgeld wird wie immer nicht erhoben, wir sammeln jedoch für das Schulranzenprojekt von der Stiftung Kinderglück! Zu dieser Aktion kommt Bernd Krispin von der Stiftung und steht für Fragen zur Verfügung.

Es gibt auch das bekannte W-RKL Buffet mit Currywurst und Kuchen, Kaffee, Tee und Kaltgetränken. Auf der großen Runde gibt es eine Zwischenverpflegung bei KM 16, die entfällt auf der kleinen Runde!

Also, worauf wartet Ihr? Keep on Running und "Am Ellberg " im Navi speichern!