HFmax Test auf der Laufbahn im Hoeschpark
Für einen ambitionierten Läufer ist es wichtig, sein maximalen Puls bei Belastung zu kennen, um im Training davon ausgehend in den richtigen Belastungsstufen zu trainieren (% von der HFmax).
Der Laufwart und Trainer des LT Bittermark, Heiko Thoms, hatte am Samstag zu einem Test im Hoeschpark geladen, bei denen die Probanden nach dem Warmup 5 min. im Renntempo plus 1 min. so schnell wie möglich laufen mussten. Danach wurde der Puls gemessen und so die maximale Herzfrequenz ermittelt.
Nach einigen Wochen soll der Test wiederholt werden, um weitergehende Werte zu ermitteln.
Heiko Thoms (3. v. r.) mit den Probanden vor dem Start (Foto: Verein)
