Ergebnisse
Datum | Lauf | Distanz | Zeit | Tempo | AK | Platz AK | Platz Gesamt |
11.09.2011 | 27. Citylauf Dortmund | 5 km | 00:19:04 | 3:48.7 | HK | 7 | 15 |
23.09.2011 | 6. Rheinhöhenlauf | 14 km | 01:04:06 | 4:34.7 | HK | 1 | 4 |
24.09.2011 | 6. Rheinhöhenlauf | 21 km | 01:30:30 | 4:18.5 | HK | 2 | 7 |
25.09.2011 | 6. Rheinhöhenlauf | 15 km | 01:00:53 | 4:03.5 | HK | 2 | 5 |
09.10.2011 | 49. Essen Baldeneysee-Marathon | Marathon | 03:02:57 | 4:20.1 | HK | 12 | 103 |
12.11.2011 | 27. Barbara-Runde Oberaden | 10 km | 00:38:32 | 3:51.1 | HK | 4 | 21 |
19.11.2011 | 21. August-Blumensaat-Gedächtnislauf | HM | 01:24:06 | 3:59.1 | HK | 9 | 18 |
31.12.2011 | 30. Silvesterlauf Werl-Soest | 15 km | 00:57:42 | 3:50.7 | HK | 24 | 61 |
23.05.2012 | 28. Campuslauf Dortmund | 10 km | 00:40:25 | 4:02.4 | 30 | 5 | 31 |
26.06.2012 | b2run Firmenlauf Dortmund | 6 km | 00:22:25 | 3:44.1 | 30 | 36 | |
24.11.2012 | 22. August-Blumensaat-Gedächtnislauf | HM | 01:30:18 | 4:16.8 | 30 | 9 | 61 |
10.07.2013 | Salomon 4 Trails | 36,3 km | 06:15:57 | 10:21.4 | 30 | 87 | 192 |
11.07.2013 | Salomon 4 Trails | 45,299 km | 08:10:29 | 10:49.6 | 30 | 73 | 155 |
12.07.2013 | Salomon 4 Trails | 33 km | 05:03:47 | 9:12.3 | 30 | 78 | 173 |
13.07.2013 | Salomon 4 Trails | 44,5 km | 07:45:52 | 10:28.1 | 30 | 71 | 135 |
Bestzeiten
Datum | Lauf | Distanz | Zeit | Tempo | AK | Platz AK | Platz Gesamt |
11.09.2011 | Citylauf Dortmund | 5 km | 00:19:04 | 3:48.7 | HK | 7 | 15 |
12.11.2011 | Barbara-Runde Oberaden | 10 km | 00:38:32 | 3:51.1 | HK | 4 | 21 |
31.12.2011 | Silvesterlauf Werl-Soest | 15 km | 00:57:42 | 3:50.7 | HK | 24 | 61 |
19.11.2011 | August-Blumensaat-Gedächtnislauf | HM | 01:24:06 | 3:59.1 | HK | 9 | 18 |
09.10.2011 | Essen Baldeneysee-Marathon | Marathon | 03:02:57 | 4:20.1 | HK | 12 | 103 |