Ergebnisse

Datum Lauf Distanz Zeit Tempo AK Platz AK Platz Gesamt
25.11.200035. Parklauf Rund um den Fernsehturm 3,96 km 00:14:21 3:37.4 40 1 26
24.11.200136. Parklauf Rund um den Fernsehturm 10 km 00:38:42 3:52.2 45 4
13.01.200217. Bönener Lauf Rund um Flierich 10 km 00:38:26 3:50.5 45 11 51
27.01.200228. Hamm Winterlaufserie 10 km 00:37:42 3:46.2 45 11 13
27.01.2002Herdecke 9,8 km 00:37:23 3:48.9 45 3 43
10.02.200228. Hamm Winterlaufserie 15 km 00:59:24 3:57.6 45 17 95
24.02.200228. Hamm Winterlaufserie HM 01:27:19 4:08.3 45 15 100
02.03.20029. Frühjahrslauf im Hoeschpark 9,3 km 00:35:27 3:48.7 45 2 19
21.04.200217. Hamburg Marathon Marathon 03:06:08 4:24.6 45 128 1051
20.05.20028. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde 5 km 00:19:07 3:49.3 45 7
07.10.20026. Köln Marathon Marathon 03:26:36 4:53.7 45 228 1816
23.11.200237. Parklauf Rund um den Fernsehturm 10 km 00:38:48 3:52.8 45 2
15.12.200212. Wittener Weihnachtslauf 10 km 00:39:12 3:55.2 45 4 45
31.12.200221. Silvesterlauf Werl-Soest 15 km 00:59:32 3:58.1 45 9 142
26.01.200329. Hamm Winterlaufserie 10 km 00:38:20 3:49.9 45 25
27.04.200318. Hamburg Marathon Marathon 03:23:09 4:48.9 45 283 2191
06.07.2003Dortmund-Hombruch 10 km 00:37:07 3:42.7 45 2 20
12.10.2003Unna 5 km 00:19:20 3:52.0 45 1 13
08.11.200330. Herbstlauf im Oespler-Dorney 6 km 00:24:22 4:03.6 45 11
15.11.2003Hohenlimburg 4,7 km 00:19:35 4:10.0 45 6 9
22.11.200338. Parklauf Rund um den Fernsehturm 10 km 00:39:13 3:55.3 45 2
06.12.200320. Nikolauslauf des Ruderclub Herdecke 9,8 km 00:36:49 3:45.4 45 2 41
31.12.200322. Silvesterlauf Werl-Soest 15 km 00:57:52 3:51.4 45 17 126
25.01.200430. Hamm Winterlaufserie 10 km 00:38:01 3:48.1 45 9 18
08.02.200430. Hamm Winterlaufserie 15 km 00:59:22 3:57.4 45 6 79
08.02.2004Bertlicher Straßenläufe 10 km 00:38:12 3:49.2 1 8
22.02.200430. Hamm Winterlaufserie HM 01:22:54 3:55.7 45 5 66
01.05.200432. Internationaler Kamener Volks- und Straßenlauf 10 km 00:39:14 3:55.3 45 1 12
19.05.200420. Campuslauf Dortmund 10 km 00:39:52 3:59.2 45 1
04.07.2004Dortmund-Hombruch 10 km 00:37:35 3:45.4 45 1 28
19.09.200420. Citylauf Dortmund 10 km 00:37:32 3:45.1 45 2 18
31.10.200423. Frankfurt Marathon Marathon 03:00:52 4:17.1 45 42 406
20.11.200439. Parklauf Rund um den Fernsehturm 10 km 00:38:24 3:50.4 45 1
04.12.200421. Nikolauslauf des Ruderclub Herdecke 9,6 km 00:36:06 3:36.6 45 1 30
12.12.200414. Wittener Weihnachtslauf 10 km 00:37:04 3:42.4 45 4 23
31.12.200423. Silvesterlauf Werl-Soest 15 km 00:58:17 3:53.1 45 7 123
30.01.200531. Hamm Winterlaufserie 10 km 00:39:05 3:54.4 45 14 22
24.04.200520. Volkslauf Bochum Langendreer 10 km 00:38:36 3:51.6 45 2 16
04.06.20052. Herdecker Citylauf 10 km 00:38:13 3:49.3 45 3 22
03.09.200513. Herdecke-Kirchender-Citylauf 10 km 00:38:44 3:52.3 45 1 21
18.09.200521. Citylauf Dortmund 10 km 00:38:04 3:48.4 45 3 27
03.12.200522. Nikolauslauf des Ruderclub Herdecke 9,6 km 00:37:11 3:52.3 45 2 27
31.12.200524. Silvesterlauf Werl-Soest 15 km 00:58:28 3:53.8 45 12 122
29.01.200632. Hamm Winterlaufserie 10 km 00:38:40 3:52.0 50 2 13
12.02.200632. Hamm Winterlaufserie 15 km 00:58:17 3:53.1 50 4 71
26.02.200632. Hamm Winterlaufserie HM 01:23:45 3:58.2 50 4 71
03.06.20063. Herdecker Citylauf 10 km 00:39:37 3:57.7 50 3 28
05.06.200612. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde 10 km 00:40:34 4:03.4 50 5 29
02.09.200614. Herdecke-Kirchender-Citylauf 10 km 00:38:33 3:51.3 50 2 24
17.09.200622. Citylauf Dortmund 10 km 00:38:52 3:53.2 50 1 31
28.10.20065. Citylauf Bochum 10 km 00:39:54 3:59.4 50 5 61
02.12.200623. Nikolauslauf des Ruderclub Herdecke 9,6 km 00:38:05 3:58.0 50 2 57
31.12.200625. Silvesterlauf Werl-Soest 15 km 00:59:00 3:55.9 50 10 147
15.04.2007Wittener UniRun 5 km 00:19:40 3:55.9 50 1 7
01.05.200735. Internationaler Kamener Volks- und Straßenlauf 10 km 00:40:40 4:04.0 50 2 18
16.09.200723. Citylauf Dortmund 10 km 00:39:26 3:56.5 50 1 32
01.12.200724. Nikolauslauf des Ruderclub Herdecke 9,6 km 00:38:40 4:01.6 50 2 64
31.12.200726. Silvesterlauf Werl-Soest 15 km 00:59:21 3:57.4 50 7 151
19.01.200814. Crosslauf des Eintracht Ergste 6,94 km 00:35:35 5:07.6 50 2 40
16.02.200833. Ruhrtallauf Fröndenberg 10 km 00:38:30 3:51.0 50 1 19
15.03.200825. Steinfurt Marathon HM 01:25:02 4:01.8 50 1 11
13.04.2008Wittener UniRun 5 km 00:18:59 3:47.8 50 1 10
27.04.200823. Hamburg Marathon Marathon 03:01:10 4:17.6 50 16 447
30.05.20082. Schwerter Ruhrstadtlauf 5,76 km 00:22:27 3:53.8 50 1 8
07.06.20085. Saarner Sommernachtslauf 10 km 00:39:29 3:56.8 50 2 23
14.09.200824. Citylauf Dortmund 10 km 00:38:29 3:50.8 50 2 28
15.11.200824. Barbara-Runde Oberaden 10 km 00:39:58 3:59.8 50 1 23
23.11.20086. Mülheimer Rennbahn-Crosslauf 8,3 km 00:34:11 4:07.0 50 2 27
06.12.200843. Parklauf Rund um den Fernsehturm 10 km 00:39:56 3:59.5 50 2 23
31.01.200924. Winterlaufserie Duisburg 10 km 00:39:52 3:59.1 50 12 124
28.02.200924. Winterlaufserie Duisburg 15 km 01:01:52 4:07.4 50 11 117
15.03.20092. Westfalen Lauf Dortmund 10 km 00:39:54 3:59.4 50 2 11
23.08.20098. Seilersee-Cup Iserlohn 5 km 00:20:30 4:06.0 50 1 16
05.09.200917. Herdecke-Kirchender-Citylauf 10 km 00:41:15 4:07.5 50 1 27
13.09.200925. Citylauf Dortmund 10 km 00:40:40 4:03.9 50 4 60
27.09.20094. Hammer Meile 10 km 00:40:25 4:02.4 50 9 10
05.12.200926. Nikolauslauf des Ruderclub Herdecke 9,6 km 00:40:37 4:13.8 50 7 104
10.01.201025. Bönener Lauf Rund um Flierich 10 km 00:43:14 4:19.3 50 6 37
25.04.20104. Wittener Uni Run 5 km 00:19:49 3:57.7 50 17
19.05.201026. Campuslauf Dortmund 5 km 00:20:17 4:03.3 50 5 33
24.05.201016. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde 10 km 00:41:00 4:06.0 50 1 13
07.08.20105. Dortmunder Sparkassenlauf Fredenbaum 10 km 00:40:33 4:03.3 50 4 15
22.08.20109. Seilersee-Cup Iserlohn 5 km 00:19:58 3:59.5 50 1 7
12.09.201026. Citylauf Dortmund 5 km 00:19:28 3:53.5 50 12
05.11.20101. Petzl Night on Trail 5,1 km 00:22:57 4:30.0 50 2
13.02.201137. Hamm Winterlaufserie 15 km 01:03:36 4:14.4 55 6 206
12.03.201116. TUJA-Straßenlauf Münster 10 km 00:40:52 4:05.1 55 1 23
26.03.201118. Frühjahrslauf im Hoeschpark 10 km 00:40:48 4:04.8 55 1
09.04.20115. Wittener Uni Run 10 km 00:42:51 4:17.1 55 1 18
28.05.20118. Herdecker Citylauf 10 km 00:42:03 4:12.3 55 2 40
11.06.201111. Werner Volksbank Stadtlauf 10 km 00:41:40 4:09.9 55 3 19
23.06.201125. Citylauf Olfen 10 km 00:42:21 4:14.1 55 7 49
11.09.201127. Citylauf Dortmund 10 km 00:39:48 3:58.8 55 1 22
09.10.201114. Hellweglauf Unna-Lünern 10 km 00:39:28 3:56.7 55 1 8
12.11.201127. Barbara-Runde Oberaden 10 km 00:39:24 3:56.4 55 1 26
03.12.201128. Nikolauslauf des Ruderclub Herdecke 9,6 km 00:38:06 3:58.1 55 1 40
18.02.201237. Ruhrtallauf Fröndenberg 10 km 00:39:58 3:59.7 55 1 8
26.02.201238. Hamm Winterlaufserie HM 01:28:42 4:12.2 55 4 124
04.03.201231. Rund um das Bayerkreuz 10 km 00:39:32 3:57.1 55 6 220
28.05.201218. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde 10 km 00:39:58 3:59.7 55 1 15
26.06.2012b2run Firmenlauf Dortmund 6 km 00:23:13 3:52.1 55 55
09.09.201228. Citylauf Dortmund 10 km 00:39:39 3:57.9 55 1 16
03.10.20121. Phoenixsee Halbmarathon HM 01:27:49 4:09.7 55 1 24
01.12.201229. Nikolauslauf des Ruderclub Herdecke 9,6 km 00:38:17 3:59.2 55 2 40

Bestzeiten

Datum Lauf Distanz Zeit Tempo AK Platz AK Platz Gesamt
13.04.2008Wittener UniRun 5 km 00:18:59 3:47.8 50 1 10
12.12.2004Witten 10 km 00:37:04 3:42.4 45 4 23
31.12.2003Silvesterlauf Werl-Soest 15 km 00:57:52 3:51.4 45 17 126
22.02.2004Hamm HM 01:22:54 3:55.7 45 5 66
31.10.2004Frankfurt Marathon 03:00:52 4:17.1 45 42 406

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