Ergebnisse
Datum | Lauf | Distanz | Zeit | Tempo | AK | Platz AK | Platz Gesamt |
29.01.2000 | Herdecke | 10 km | 00:49:09 | 4:54.9 | 40 | 261 | |
10.09.2000 | 16. Citylauf Dortmund | 10 km | 00:52:30 | 5:15.0 | 40 | 6 | 303 |
01.10.2000 | 3. Köln Marathon | Marathon | 04:20:33 | 6:10.5 | 40 | 214 | 996 |
31.12.2000 | 19. Silvesterlauf Werl-Soest | 15 km | 01:15:17 | 5:01.1 | 40 | 18 | 1547 |
25.03.2001 | 7. Rom Marathon | Marathon | 04:11:59 | 5:58.3 | 40 | ||
14.04.2001 | 55. Paderborner Osterlauf | HM | 01:45:38 | 5:04.2 | 40 | 9 | 49 |
12.05.2001 | 27. Hamm Winterlaufserie | 10 km | 00:49:48 | 4:58.8 | 40 | ||
27.05.2001 | 20. Duisburg Rhein-Ruhr-Marathon | Marathon | 03:58:37 | 5:39.3 | 40 | 17 | 79 |
14.06.2001 | 15. Citylauf Olfen | 5 km | 00:23:30 | 4:42.0 | 40 | 5 | 126 |
30.09.2001 | 28. Berlin Marathon | Marathon | 03:57:57 | 5:38.3 | 40 | 195 | 12863 |
03.11.2001 | 28. Herbstlauf im Oespler-Dorney | 6 km | 00:28:25 | 4:44.1 | 40 | 2 | 40 |
24.11.2001 | 12. August-Blumensaat-Gedächtnislauf | 10 km | 00:47:19 | 4:43.9 | 40 | 5 | |
31.12.2001 | 20. Silvesterlauf Werl-Soest | 15 km | 01:17:05 | 5:08.3 | 40 | 40 | 206 |
02.02.2002 | 17. Winterlaufserie des ASV Duisburg | 10 km | 00:49:17 | 4:55.6 | 40 | 16 | 1081 |
02.03.2002 | 17. Winterlaufserie des ASV Duisburg | 15 km | 01:12:37 | 4:50.4 | 40 | 10 | 793 |
21.04.2002 | 17. Hamburg Marathon | Marathon | 04:05:14 | 5:48.7 | 40 | 184 | 905 |
26.05.2002 | 21. Duisburg Rhein-Ruhr-Marathon | HM | 01:49:50 | 5:12.3 | 40 | 10 | 62 |
07.09.2002 | Interlaken | Marathon | 06:02:16 | 8:35.1 | 40 | 123 | 708 |
09.11.2002 | 29. Herbstlauf im Oespler-Dorney | 6 km | 00:28:11 | 4:41.8 | 40 | 5 | |
31.12.2003 | 22. Silvesterlauf Werl-Soest | 15 km | 01:18:18 | 5:13.2 | 40 | 29 | 171 |
02.05.2004 | 3. Bochum Kemnader See | 10 km | 00:47:54 | 4:47.4 | 45 | 3 | 159 |
31.05.2004 | 10. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde | 10 km | 00:48:10 | 4:49.0 | 45 | 3 | 13 |
10.06.2004 | 18. Citylauf Olfen | 10 km | 00:47:49 | 4:46.9 | 45 | 3 | 186 |
29.08.2004 | 3. Seilersee-Cup Iserlohn | HM | 01:47:54 | 5:06.8 | 45 | 2 | 155 |
10.10.2004 | 19. München Marathon | Marathon | 04:11:14 | 5:57.2 | 45 | 102 | 716 |
07.11.2004 | New York Marathon | Marathon | 04:36:42 | 6:33.4 | 45 | 721 | 17781 |
16.05.2005 | 11. Dortmunder Friedenslauf Kirchlinde | 10 km | 00:53:31 | 5:21.1 | 45 | 3 | 29 |
05.06.2005 | 22. Duisburg Rhein-Ruhr-Marathon | HM | 01:51:00 | 5:15.6 | 45 | 10 | 110 |
03.07.2005 | Roth Challenge Staffel | Marathon | 04:26:25 | 6:18.8 | 45 | ||
28.08.2005 | 4. Seilersee-Cup Iserlohn | HM | 01:54:17 | 5:25.0 | 45 | 6 | 147 |
19.11.2005 | 40. Parklauf Rund um den Fernsehturm | 10 km | 00:45:55 | 4:35.5 | 45 | 2 | 9 |
11.12.2005 | 32. Hamm Nikolauslauf | 10 km | 00:45:10 | 4:31.0 | 45 | 2 | 142 |
31.12.2005 | 24. Silvesterlauf Werl-Soest | 15 km | 01:09:20 | 4:37.3 | 45 | 8 | 48 |
28.01.2006 | 21. Winterlaufserie des ASV Duisburg | 10 km | 00:46:37 | 4:39.7 | 45 | 4 | 36 |
04.03.2006 | 21. Winterlaufserie des ASV Duisburg | 15 km | 01:09:32 | 4:38.1 | 45 | 2 | 23 |
01.04.2006 | 21. Winterlaufserie des ASV Duisburg | HM | 01:41:42 | 4:49.2 | 45 | 3 | 33 |
23.04.2006 | 21. Hamburg Marathon | Marathon | 03:43:32 | 5:17.8 | 45 | 51 | 381 |
17.09.2006 | 22. Citylauf Dortmund | 10 km | 00:48:10 | 4:49.0 | 45 | 3 | 11 |
31.12.2006 | 25. Silvesterlauf Werl-Soest | 15 km | 01:11:01 | 4:44.0 | 45 | 12 | 92 |
24.06.2007 | Roth Challenge Staffel | Marathon | 04:08:42 | 5:53.6 | 45 | 9 | 121 |
31.12.2007 | 26. Silvesterlauf Werl-Soest | 15 km | 01:18:29 | 5:13.9 | 45 | 26 | 209 |
01.06.2008 | 25. Duisburg Rhein-Ruhr-Marathon | HM | 02:01:40 | 5:46.0 | 45 | 46 | 238 |
13.07.2008 | Roth Triathlon | Marathon | 03:56:17 | 5:35.9 | 50 | 5 | 1653 |
12.07.2009 | 13. Zürich Triathlon | Marathon | 04:07:35 | 5:52.0 | 50 | ||
31.12.2009 | Silvesterlauf Zeche Zollverein Essen | 10 km | 00:47:08 | 4:42.7 | 50 | 1 | 115 |
25.04.2010 | 39. Hermannslauf | 31,1 km | 03:04:56 | 5:56.7 | 50 | 22 | 170 |
12.11.2011 | 27. Barbara-Runde Oberaden | 10 km | 00:50:35 | 5:03.4 | 50 | 5 | 32 |
31.12.2011 | 30. Silvesterlauf Werl-Soest | 15 km | 01:20:21 | 5:21.3 | 50 | 19 | 211 |
03.05.2012 | 4. AOK Firmenlauf Dortmund | 6,5 km | 00:33:27 | 5:08.7 | 50 | 32 | |
03.10.2012 | 1. Phoenixsee Halbmarathon | HM | 02:04:23 | 5:53.7 | 50 | 14 | 127 |
Bestzeiten
Datum | Lauf | Distanz | Zeit | Tempo | AK | Platz AK | Platz Gesamt |
14.06.2001 | Olfen | 5 km | 00:23:30 | 4:42.0 | 40 | 5 | 126 |
11.12.2005 | Hamm Nikolauslauf | 10 km | 00:45:10 | 4:31.0 | 45 | 2 | 142 |
31.12.2005 | Silvesterlauf Werl-Soest | 15 km | 01:09:20 | 4:37.3 | 45 | 8 | 48 |
01.04.2006 | Duisburg NIKE Winterlauf-Serie in Duisburg | HM | 01:41:42 | 4:49.2 | 45 | 3 | 33 |
23.04.2006 | Hamburg Marathon | Marathon | 03:43:32 | 5:17.8 | 45 | 51 | 381 |