Gästebuch des LT-Bittermark Dortmund

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1902 Personen haben sich seit dem 4. Februar 2001 eingetragen.

8189) Andrea schrieb am 30.01.2009 um 10:35 Uhr:





	An alle Gymnastikfreunde, hier noch mal was Grundsätzliches zur Gymnastik in der Körnighalle und dem im Internet dargestellten Gymnatikprogramm.Die Übungen richten sich an beschwerdefreie Sportler und sprechen überwiegend die Rumpfmuskulatur (Bauch - Rückenmuskeln ) und die Schultergelenksmuskulatur an , also die Muskeln, die beim Laufen zu kurz kommen. Für Sportler , die akute orthopädische Probleme haben (z.B . akute Bandscheibenprobleme ) sind diese Übungen viel zu hoch dosiert und nicht geeignet. Man sollte niemals in den Schmerz hineinüben , denn Schmerz ist ein Schutzsignal des Körpers , das beachtet werden sollte , um größere Schäden zu vermeiden. Bitte denkt daran , dass jeder für sich entscheiden muss , wie intensiv er die Übungen ausführt.Manchmal hilft eine Trainingspause mehr als zu intensives Training unter Schmerzen.

8188) Hans-Jürgen schrieb am 29.01.2009 um 18:10 Uhr:





	Ich schließe mich "dem" Arnold an. Alles Liebe und herzliche Glückwünsche zum Geburtstag für Dich, liebe Beate. Hans-Jürgen

8187) Arnold schrieb am 29.01.2009 um 9:25 Uhr:





	Alles Liebe und Gute zum Geburtstag und schnelle Genesung wünscht unserer lieben Lauffreundin und LTB-Finanzvorstand B E A T E "Der" Arnold

8186) Schlösserläufer schrieb am 28.01.2009 um 23:15 Uhr:





	Hallo, ihr blauen Läufer, ich möchte euch auf den 300. Schlösserlauf am kommende Sonntag hinweisen. Der LT Wischlingen freut sich, viele von euch Blauen begrüßen zu dürfen.

8185) tester schrieb am 28.01.2009 um 21:01 Uhr:





	Hallo, funktioniert das Gästebuch nicht mehr. Es gibt ja seid 2 Tagen keinen neuen Eintrag mehr.

8184) Trainingsplan schrieb am 26.01.2009 um 8:45 Uhr:





	ZU 8179 Wir dachten, der Trainingsplan sei offiz. geändert worden,was war das denn?

8183) Reinhard Grosser schrieb am 25.01.2009 um 22:24 Uhr:


	Verein: LTB


	Ja wo laufen Sie denn ??? oder die Suche nach den Bittermärkern :-((( Jetzt bin ich ja seit den 1.1.2009 Mitglied beim LTB, aber leider hatte ich noch nicht die Gelegenheit mich ordentlich, sprich von Gesicht und Nase mal vorzustellen...hinzu kommt, dass ich auch noch den letzten (ersten) Stammtisch verpasst habe und mir mein Job noch kein gemeinsamens Training zuließ... genug gestöhnt, wo ein Wille ist ist auch ein Weg... also habe ich mir fest vorgenommen beim 10 km Lauf in Hamm einige der gemeldeten LTB-lern zu treffen... aber wo laufen Sie denn... Tribüne rauf, Tribüne runter... meine Vorbereitung war nicht die beste, auch hatte ich gedacht, die finde ich schon, aber wo laufen/treffen sie sich denn.. also vor dem Lauf hatte ich kein Glück... aber während des Laufs sah ich einen vor mir, leider war der zu schnell und ich konnte ihn nicht erreichen... aber nach dem Lauf dache ich... da sind ja welche!!! Aber auch nach dem Lauf fand ich keinen.. die Sonne stand anscheinend zu tief und nach dem Lauf war wohl meine Wahrnehmung nach Punktlandung mit 50:00:00 und platt wie Brötchen auch nicht mehr optimal... na gut, dann beim nächsten mal, also sprich, spätestens beim 15-ner Lauf! Vieleicht kann mir jemand einen Tip zum Treffpunkt geben, also, Tribüne links unten echts oben ...ich bleib dran und man/frau sieht sich... allen einen guten Start in die Woche verbunden mit den besten Grüßen Reinhard Grosser

8182) Muskelkater II schrieb am 24.01.2009 um 12:52 Uhr:





	Jetzt weiss ich auch, woher die Schmerzen kommen...freu mich schon auf die nächste Einheit kommenden Donnerstag in der Halle Uwe K.