Gästebuch des LT-Bittermark Dortmund
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1902 Personen haben sich seit dem 4. Februar 2001 eingetragen.
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10685) Coni schrieb am 09.09.2012 um 21:27 Uhr:
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Hallo Brigitte H. Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag. Ich hoffe, wir können bald wieder zusammen die Eiche hoch ;-) |
10684) Vanessa schrieb am 09.09.2012 um 19:38 Uhr:
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Hallo Dirk S., altes Haus! Schön dich mal wieder auf der Laufstrecke gesehen zu haben und noch mal ein ganz großes Dankeschön für die super Bratwurstverpflegung an der Strecke (wäre sonst bestimmt vor Entkräftung vom Rad gefallen ;o)). Die nächste Wurst geht auf mich!!! Und dir Jens: Glückwunsch zu deiner super Leistung in den Bergen!!! |
10683) Klaus-Peter schrieb am 09.09.2012 um 8:21 Uhr:
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| Verein: LT Bittermark | |
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Hallo Jens, auch von mir Gratulation zum Leistung. Klaus-Peter |
10682) Franz-Josef Ingenmey schrieb am 08.09.2012 um 20:48 Uhr:
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Hallo Jens, Gratulation zum Finish beim Transalpin-Run! Eine großartige Leistung, und wie ich sehe bei bestem Wetter. Da macht es Spaß, durch die Berge zu laufen (und die Spanier trotz provozierendem Schulterklopfen nicht vorbei zu lassen). Erhol Dich gut und genieße die schönen Eindrücke noch mal im nachhinein. Franz-Josef |
10681) Rüdiger schrieb am 08.09.2012 um 14:46 Uhr:
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| Verein: LTB | |
| Herkunft: Dortmund | |
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Hallo Leute, nachdem ich gerade Jens Meyer im Ziel in Sexten zur erfolgreichen Alpenquerung gratulieren konnte, habe ich eine große Bitte an Euch und wenn ihr moblisieren könnt, Freunde und Arbeitskollegen. Ihr könnt abstimmen, und helfen, das unser Verein "Leichtathletikverein des Jahres" wird. Hier einloggen und abstimmen und weitersagen: ">http://www.waz-leichtathletik-verein.de/Abstimmung/Lauftreff+Bittermark+Dortmund+e.V./" id = hiddenlink >http://www.waz-leichtathletik-verein.de/Abstimmung/Lauftreff+Bittermark+Dortmund+e.V./ Für alle LäuferInnen morgen viel Erfolg!!!! Grüße aus Südtirol Euer Pressemann |
10680) Heiko schrieb am 08.09.2012 um 12:05 Uhr:
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| Verein: LT Bittermark Dortmund | |
| Homepage: www.heikoslaufblog.blogspot.com | |
| Herkunft: Dortmund | |
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Das Wort zum Sonntag Zwei läuferische Highlights erwarten uns am Wochenende: 1. Der Münster Marathon 2. Der Dortmunder Citylauf (beide Sonntag 9.09.2012) Der Münster-Marathon Monatelang haben sich unsere Marathonis nun auf diesen Tag vorbereitet. Sie haben ihren Job wirklich gut gemacht. Gleiches gilt auch für unser Mentorenteam, insbesondere für Dirk, der sich intensiv mit der Gestaltung des Trainingsplans beschäftigte. Danke hierfür! Das Wetter meint es nicht gut mit uns. Angesagt sind Temperaturen um 28-29 Grad. Zwar steigt das Thermometer erst im Laufe des Tages, aber der Respekt vor dem Wetter sollte entsprechend groß sein. Ich habe heute um 11:20 Uhr einen kleinen Auflockerungslauf (ca. 2 KM) gemacht. Trotz "Schleichtempo" war ich nass, wie nach einem 10 KM Wettkampf. Achtet auf genügend Flüssigkeitszufuhr. Ideal ist jede 1/4 Stunde zw. 100-200 ml zu trinken (bei warmen Wetter eher an der Obergrenze orientieren). Wichtig ist es auch, den Körper so gut wie möglich zu kühlen. Nehmt kein Sonnenbad vor dem Start. Zieht Euch so "leicht" an wie nur möglich. Schützt die Haut vor Sonnenbrand (eincremen) und klebt die Brustwarzen ab um unangenehme Überraschungen zu vermeiden. Vaseline unter den Achseln und an den Oberschenkelinnenseiten kann helfen, wenn Ihr hier empfindlich seid. Nehmt etwas zu trinken (250-500 ml) mit in den Startblock und trinkt es in den letzten 10 Min vor dem Start. In den Minuten 60- 45 vor dem Start trinkt Ihr nichts, damit Ihr nicht "müsst". Aufgrund des Wetters ist es möglich, dass Ihr Euer Ziel nicht erreichen könnt. Das wäre keine Schmälerung Eurer Leistung, sondern den äußeren Umständen geschuldet. Setzt Euch bitte ein zweites Ziel, auf das Ihr zurückgreifen könnt, wenn Ihr merkt, dass es nicht läuft. Ein drittes Ziel (z. B. einfach ankommen) kann helfen um die Motivation im ungünstigsten Fall nicht ganz zu verlieren. Finishen ist das Ziel! Ihr seid alle Sieger! Ich bin überzeugt, jeder von Euch schafft es sicher ins Ziel! Auch wenn es anstrengend wird, mit Überschreiten der Ziellinie wisst Ihr, warum Ihr Marathon lauft! Versprochen! Das Frühstück sollte 2 Std. vor dem Start abgeschlossen sein. Siehe hier auch "Informationen->Ernährung" auf unserer Homepage. Vergesst Euren Chip und Eure Marathonschuhe, Hose und Shirt nicht! Habe ich etwas vergessen? Ach ja: Viel Spaß beim Erfolg! Euer Heiko |
10679) Heiko schrieb am 07.09.2012 um 17:33 Uhr:
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| Verein: LT Bittermark Dortmund | |
| Homepage: http://www.heikoslaufblog.blogspot.com | |
| Herkunft: Dortmund | |
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Silber für Hans-Peter - WOW! |
10678) ARGO schrieb am 05.09.2012 um 21:56 Uhr:
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WAU WAU - das sind ja wieder tolle Ergebnisse die letzen Tage: Klaus-Peter geht bei besch... Wetter auf 168 und packt es leider nicht ganz, aber HUT AB (ob ich überhaupt gestartet wäre??!!), Jens scheint in den Bergen den richtigen Partner zu haben und die beiden laufen ein tolles Rennen und heute OLYMPIA-SILBER in London von Hans-Peter Durst mit nicht ganz so tollen Vorzeichen: ganz, ganz großes Tennis - finde ich total super & freue mich für ihn!! Gratulation auch an alle anderen Läufer/inen, Finisher, BVB-, SO4-Fans, Nichtläufer, etc.... :-) JAUL dernunindiekojegehendeARGO |
