Gästebuch des LT-Bittermark Dortmund
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1902 Personen haben sich seit dem 4. Februar 2001 eingetragen.
1902 Personen haben sich seit dem 4. Februar 2001 eingetragen.
Bitte lies hier die
11677) Klaus-Peter schrieb am 13.06.2015 um 14:35 Uhr:
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| Verein: LT Bittermark | |
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Hier die Ergebnisse aus Biel 100 KM-Lauf Rüdiger, Arnold 1950 D-Dortmund LT Bittermark Dortmund Finish 11:54.02,8 Std. 100-M 295. 4. Platz AK Minnebusch, Dirk 1971 D-Bochum LT Bittermark Dortmund Finish 11:17.42,0 Std. 100-M 216. AK Zöllner, Marcel 1982 D-Dortmund LT Bittermark / RP W.. Finish 9:19.45,5 Std. 100-M 44. 5. Platz AK Super Zeiten, herzlichen Glückwunsch. |
11676) Ariane schrieb am 10.06.2015 um 8:18 Uhr:
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| Verein: LTB | |
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Hallo liebe Sportler! Nächste Woche Samstag findet der Jubiläums-Ruhrklippenlauf statt! Wir bräuchten noch den ein oder anderen Helfer, um das Fest wie jedes Jahr toll aufzustellen! Ich brauche daher genau dich für: - Zeltaufbau - Zeltabbau - Kuchenspende Bitte melde dich, wenn du helfen kannst! (Email an verpflegung@ oder spreche ein Mitglied vom Vorstand an) Dann noch etwas anders: Gymnastik findet am Donnerstag wieder um 17:30 statt. Die anschließende Laufrunde geht diese Woche durch den Rombergpark, da Phönixwest und Phönixsee durch den AOK-Firmenlauf belegt sind. Gruß Ariane |
11675) Dirk selleny schrieb am 09.06.2015 um 17:27 Uhr:
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| Homepage: Www.trail43-shop.de | |
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Tolle zeiten in duisburg ! Super ! Herzliche glueckwuensche ! |
11674) Tillmann schrieb am 08.06.2015 um 8:32 Uhr:
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Neben den tollen Einzelergebnissen beim Duisburg (Halb-)Marathon gab es auch noch Platz 3 in der Mannschaftwertung beim Halbmarathon |
11673) LTB Infodienst schrieb am 05.06.2015 um 22:26 Uhr:
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| Verein: LTB | |
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Der LT Wischlingen meldet: ACHTUNG Schlösserlauf am 7. Juni Auf Grund des RUHR Reggae Summer Festivals besteht KEINE Möglichkeit uns am Solebad zu treffen. Auch die Parkmöglichkeiten sind beschränkt. Wir treffen uns deshalb an der S - Bahn Brücke ( DO - Wischlingen) in Höhe des Autohandels auf der linken Seite. Wir sind an der LT Wischlingen Fahne zu erkennen. Parken bitte in den umliegenden Straßen wie . Gießweg. Auf Grund des RUHR Reggae Summer Festivals besteht KEINE Möglichkeit uns am Solebad zu treffen. Auch die Parkmöglichkeiten sind beschränkt. Wir treffen uns deshalb an der S - Bahn Brücke ( DO - Wischlingen) in Höhe des Autohandels auf der linken Seite. Wir sind an der LT Wischlingen Fahne zu erkennen. Parken bitte in den umliegenden Straßen wie . Gießweg. |
11672) Stefan Seck schrieb am 04.06.2015 um 8:16 Uhr:
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Lieber Karl Ranseier, offensichtlich erweckt dein (eher das) Müsli Rezept ja Tote. Dann werde ich das mal ausprobieren. Allerdings bitte ich doch darum bei Kopien auch die entsprechenden Quellenangaben mitzuliefern. Ich hole das mal für dich nach. Bis auf die ersten 3 und letzten 4 Worte eine Kopie aus: ">http://www.fitforfun.de/abnehmen/gesund-essen/muesli-tipps/top-fruehstueck-das-perfekte-muesli_aid_5603.html">FitForFun Müsli Rezept VG Stefan |
11671) Rüdiger schrieb am 04.06.2015 um 7:10 Uhr:
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| Verein: LTB | |
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Thomas Pagenkämper hat mich gebeten, alle LTBler einzuladen: An die Revierler unter uns (und auch gerne an jeden anderen, der mag): Lust auf einen netten Freundschaftslauf? Lockeres Tempo, bei dem jeder mitkommt, eine Strecke mit tollen Spots,nette Laufkollegen treffen, Leute aus den Communities live kennen lernen. Ganz entspannt keine Regeln, keine Anmeldepflicht, keine Zeitnahme, keine Startgebühr. Laufen, schnacken und anschliessend einen Happen grillen und was trinken. Hört sich gut an? Am Sonntag, den 14.06. macht Brooks mit der Runhappy-Tour Station in Dortmund, dem einzigen Stop im Ruhrgebiet. Wir, die Twittrunnerruhr, hatten das Vergnügen eine Strecke auszubaldowern, die am Herr Walter im Dortmunder Hafen startet und auch endet, hier findet auch das BBQ statt. Eine Zusage im FB-Event Brooks Run Happy Tour - Dortmund, 14.06.2015 ist aus planerischen Gründen gewünscht. Man kann aber auch so spontan vorbei kommen und mitlaufen. Ausführliche Infos findet ihr auch unter Ich würde mich freuen, wenn wir daraus ein richtig großes Event machen würden. Cya & runhappy Thomas Thomas möchte sich auf diesem Wege für die tollen RKL bei uns revanchieren. |
11670) Karl Ranseier schrieb am 03.06.2015 um 18:18 Uhr:
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Hallo liebe LTBler, hauptbestandteil jeder Müsli-Mischung sollten Getreideflocken sein. Am besten Vollkorn, dann enthalten sie alle wertvollen Bestandteile des ganzen Korns – vor allem Vitamin E, B 1, Magnesium und Zink. Ihr hoher Ballaststoffgehalt sorgt für lang anhaltende Sättigung auch lange nach dem Frühstück. Unser Müsli-Tipp: 250 g feine Haferflocken. Sie liefern Powerstoffe für Kopfarbeiter, ihre Ballaststoffe senken den Cholesterinspiegel. Dazu 100 g grobe Dinkelflocken. Das fitte Urgetreide hat einen kräftigen nussigen Geschmack und sorgt für kernigen Biss im Müsli – lecker! MÜSLI: KERNE & CO. Süßes Fotolia Für ein gesundes Müsli nehmen Sie 30 g geschrotete Leinsamen (lecker sind die mit Dattel- und Pflaumenmark von Schneekoppe). Die guten kleinen Ballaststoffbömbchen machen satt und regulieren die Verdauung. Dazu passen 50 g geröstete Sojakerne (zum Beispiel von Alnatura, . bei Budni). Ihre Phytoöstrogene sind besonders gut für Frauen (schaden aber auch Männern nicht). Müsli-Plus: 50 g Kernemix aus Kürbis -, Sonnenblumen- und Pinienkernen (bieten Schutz für die Prostata). Knackige Extra-Power liefern . 50 g Walnusskerne, sie enthalten optimale Fettsäuren für Gehirn und Herz. 40 g gehobelte Mandelblättchen lockern die Müsli-Mischung auf, sind herrlich zart und knusprig. Ein Muss fürs Frühstücks-Abenteuer sind 40 g gehobelte Kokoschips (nicht die kleinen Raspel!). Diese süß-aromatischen Streifen sind zwar keine ausgewiesenen Fitmacher, sie machen das Müsli aber luftig und einfach unvergleichlich köstlich. EIN MÜSLI-MUSS: FRÜCHTE sucresale Trockenobst und frische Früchte sind das gesunde Sahnehäubchen für Ihr Top-Müsli. Probieren Sie doch mal 100 g getrocknete Sauerkirschen. Sie sind saftig, süß und reich an gesundheitsfördernden Anthocyanen. Für ein exotisches Frühstück mischen Sie 40 g Mangochips unter die Basis. Sie enthalten viel Betakarotin und Vitamin C und sorgen für einen fruchtig-aufregenden Genuss. Das Müsli-Rezept ergibt 750 g Basismischung für etwa 15 Portionen (à 195 kcal). Geben Sie dazu Milch, Joghurt, Kefir oder Saft. Und natürlich immer frische Früchte der Saison ( . Beeren, Äpfel, etwas Banane) – je bunter, desto besser. Auch lecker: etwas Kompott oder Mus untergemischt. Mixen Sie los – und Sie werden sich beim Zubettgehen schon auf ihr Frühstücks-Müsli am nächsten Morgen freuen! Übrigens: Fast wie selbst gemixt schmecken die original FIT FOR FUN-Müslis. Bitte schauen und bestellen Sie hier und nicht bei Greif |
